크랜베리 효능
크랜베리 효능
크랜베리는 붉은 빛깔에
외형이 예쁜 과일로 북미에서
블루베리와 함께 3대 과일로
꼽힐정도인데요.
새콤달콤한 맛을 지니고 있는
크랜베리는 각종 디저트나
주스로 이용되기도 하며, 건강
식품으로 사용되어 집니다.
크랜베리는 영양이 매우 풍부한
과일로 알려져 있는 있는데요.
이러한 크랜베리 효능에는
어떠한 기능들을 가지고 있는지
살펴보도록 하겠습니다.
구강 건강
크랜베리에 포함되어 있는
프로안토시아니딘은 충치나
구취, 잇몸질환 등을 유발하는
플라크가 생성되는 것을
막아주는 효과가 있는데요.
따라서 구강질환을 예방하고,
깨끗한 치아가 될수 있게
도와주는 역할을 합니다.
방광염 개선효과
한 연구결과에 의하면 크랜베
리에 포함된 피토케미컬 성분은
항산화 기능을 가지고 있는데요
특히 여성 40~50%에서
발생한다는 방광염을 개선 및
예방하는데 효과적이라 여성
들에게 좋다고 하겠습니다.
피부 미용
크래베리는 피부미용에도
효과적이라 할수 있는데요.
그중 비타민C는 피부미백효과
뿐만아니라 기미 주근깨 예방
및 멜라닌의 생성을 억제하고,
콜라겐의 생성을 촉진시켜
피부를 탄력있게 유지시켜 주는
효과가 있습니다.
혈액순환 촉진
크랜베리에 포함되어 있는
퀘세틴 성분은 체내 세포들의
노화를 방지할 뿐아니라
관절염을 개선하고, 혈액순환을
촉진시키는 효과가 있습니다.
눈 건강에 도움
크랜베리에는 강력한 황산화
물질인 안토시아닌 성분으로
눈 건강에 다양한 효과를
기대할수 있는데요.
눈에 피로는 물론 시력이
감소하는걸 예방하고, 각종
안구질환으로 부터 눈을
보호하는 역할을 합니다.
변비 예방 및 개선
식이섬유를 포함하고 있는
크랜베리를 섭취하게 되면,
장 운동을 촉진시켜 주는
효과를 기대할수 있습니다.
그로인해 대장에 쌓여있는
노폐물을 배출하고, 변비를
개선 및 예방하는데 도움을
줍니다.
위장질환 예방
크랜베리는 위장질환에도
효과적이라 할수 있는데요.
그이유는 프로안토시아니딘
성분이 헬리코박터 파일로리균
의 성장을 억제하기때문에
위궤양을 포함한 여러가지
위장질환을 예방시켜 줍니다.
요로 감염 개선
떫은 맛을 느끼게 해주는
프로안토시아니딘 성분은
박테리아가 요도에 침범하는
것을 방지하여 요로 감염을
개선시키는 효과가 있습니다.
한 연구에 따르면 크랜베리
캡슐을 1일 2회씩 6주간 복용한
결과, 요로 감염률이 절반으로
줄어들었다고 합니다.
난소암 항암치료에 도움
크랜베리는 난소암 치료에도
도움을 줄수 있는데요.
안토시아니딘 성분은 항산화
기능이 뛰어나고, 박테리아가
인체에 쌓이는 것을 방지하는
효과가 있다고 합니다.
또한 크랜베리에서 추출한
성분은 난소암의 항암치료
효과를 6배가량 증가시키는
것으로 알려져 있습니다.
면역력 강화
안토시아닌 성분과 비타민C는
면역력을 향상시키는데 도움을
주며, 플라보노이드 성분은
항균작용과 항염 효과가 뛰어나
각종 질병을 방지하는 역할을
합니다.
주의사항
크랜베리를 과잉 섭취하게
되면, 설사나 복통이 발생할수
있고 신장결석을 일으킬수도
있으니 권장 섭취량을 지키는게
좋다고 할수 있습니다.
또한 혈액희석제나 특정한 약을
복용중이라면 크랜베리 섭취에
주의하셔야 합니다.
왜냐하면 크랜베리에는 혈액을
묽게 만드는 기능을 가지고
있기 때문인데요.
따라서 섭취전 의사와 충분한
상담을 하신후에 섭취하는게
좋습니다.
크랜베리 효능에 대해 자세히
살펴보았는데요.
각종 건강식품에 이용되고 있을
만큼 많은 효능들을 가지고
있는 식품에는 틀림없네요.