로즈힙 효능 (퓨레 오일 분말 차)
로즈힙은 허브의 한 종류인데요, 들장미의 열매이기도 하며 오일, 건강기능식품 원료, 식용허브 등 다양한 용도로 활용됩니다.
향이 좋아서 식욕을 돋우어 주는 효과가 있어 로즈힙차로 많이 이용하며, 허브차 이외에도 젤리나 시럽 및 음료 등으로 활용됩니다. 로즈힙오일은 화장품의 원료로도 인기가 높은데요. 로즈힙분말은 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품으로 사용됩니다.
로즈힙에는 레몬에 들어있는 비타민C의 20배 이상이 들어있을 정도로 비타민C 함량이 높아 피부건강 좋은 허브로도 널리 알려져 있는데요.
비타민 C와 비타민B군 등 각종 비타민이 풍부할 뿐 아니라 베타카로틴 등의 각종 항산화영양소도 다양하게 들어있습니다. 또한 칼슘과 칼륨 및 철분을 비롯한 각종 미네랄, 식이섬유 등도 함유하고 있습니다.
로즈힙은 우려내어 허브차로 마시기도 하며 로즈힙퓨레로 만들어 활용하기도 합니다. 로즈힙퓨레는 로즈힙열매를 껍찔 째 통으로 그대로 갈아내어 만든 걸쭉한 형태를 뜻하는데요. 퓨레 형태 그대로 섭취할 수도 있고 샐러드 드레싱이나 소스 등에 넣는 재료료도 활용하며, 물이나 음료에 타서 마실 수도 있습니다.
퓨레는 특히 로즈힙의 각종 영양성분들을 더욱 효과적으로 섭취할 수 있는 형태라고 하는데요. 다른 제품들에 비해 영양성분 수치가 높게 나타납니다.
로즈힙차는 단맛과 신맛이 동시에 느껴지며 특유의 향긋한 향으로 인기가 높습니다. 말린 로즈힙을 뜨거운 물에 우려서 마시면 되는데요, 로즈힙차에 들어있는 성분들은 (비타민C 등) 열에 약하기 때문에 직접적으로 열을 가해 끓여 먹는 것은 좋지 않습니다.
로즈힙효능
피부미용
로즈힙에는 특히 비타민C가 많이 함유되어 있습니다. 비타민C가 많기로 유명한 레몬에 비해서도 최대 60배나 많이 들어있는데요.
비타민 C는 피부 결합조직의 일종인 콜라겐 생성에 필수적인 영양소이며 엘라스틴이나 히알루론산 등의 생성을 촉진해서 피부탄력에 도움을 줍니다. 또한 자외선으로 인해 생기는 주근깨나 기미 등을 예방해주는 효과도 있어 피부미백 작용도 나타내어 줍니다.
비타민C는 피부건강 뿐 아니라 면역력에도 관여하는데요. 면역세포의 일종인 호중구 기능을 활성화시켜주기 때문에 면역력에도 도움이 됩니다.
항산화효과
비타민C 이외에도 항산화 효능을 나타내는 라이코펜이나 루틴 등도 다량 들어있습니다. 그 외에도 비타민A, 비타민 E 등도 풍부한데요. 이들 항산화물질들은 활성산소 작용을 억제하여 세포손상을 방지해 줍니다. 결과적으로 각종 만성질환이나 노화를 막아주는 효능을 나타내어 주는데요.
항산화성분을 섭취하면 심장질환 예방에도 도움을 받을 수 있으며 혈중 지질 성분이 산화되어 혈관벽에 쌓이는 것도 일정부분 억제해 줍니다.
체중관리
로즈힙에는 지방을 연소시키는 티리로시드라는 성분이 풍부하게 들어있는데요. 티리로시드는 지방연소를 촉진해 체지방 및 체중감량에 효과를 나타내어 줄 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치 조절에도 효과가 있어서 기름진 음식을 많이 섭취하는 경우 도움을 받을 수 있습니다.
로즈힙분말
로즈힙분말은 식약처에서 인정한 건강기능식품 기능성 원료이기도 한데요. 기능성 내용은 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있음 입니다.
기능성을 나타내어 주는 지표성분은 플라보노이드의 일종인 하이페로사이드(hyperoside)인데요. 관절과 연골 등을 부드럽게 해주어 관절, 연골건강을 돕습니다.
일일 권장 섭취량은 로즈힙분말로서 5g인데요. 대부분 별다른 부작용 없이 섭취 가능하지만 임산부, 수유부는 전문가와 상담 후 먹는 것이 좋습니다.
[출처] 생활건강과약이야기 https;//blog.naver.com/snswg