국화차 효능 만들기 (카페인)
국화차는 우리나라 고유의 차로 특히 가을철 즐기기에 좋습니다. 예로부터 국화를 우린 물은 성질이 온순하며 맛이 달고 마시는 물 중에서도 뛰어나서 국화수를 마시면 불로장생하며 특히 눈을 밝게 만들고 머리를 좋게 한다고 전해지고 있습니다.
국화차는 두통이나 신경통, 기침 등에 좋은 차로 알려져 있는데요. 비타민 A와 비타민 B를 비롯한 다양한 비타민들이 들어있고 콜린, 아데닌, 스타키드린 등 각종 유익한 성분들이 많이 포함되어 있습니다.
국화차는 10월~11월경 채취한 국화를 건조시켜 만드는데요. 말린 국화꽃에 꿀을 버무려서 3~4주일 정도 밀봉해 두었다가 끓는 물에 우려 마시면 국화차가 완성됩니다.
국화차에는 카페인이 들어있지 않아서 누구나 부담없이 즐길 수 있습니다. 다만 국화차 자체는 다소 차가운 성질이 있기 때문에 몸이 냉한 사람이 자주 섭취하거나 과량 섭취할 경우 복통, 설사 등이 나타날 수 있습니다.
또한 국화차의 정유성분에는 식물성기름이 함유되어 있어서 체질에 따라서는 가려움증이나 발진 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
국화차 효능
면역력증진
국화차에는 다양한 비타민, 미네랄 등 영양성분이 들어있는데요. 비타민 C가 풍부하여 면역력향상에 도움이 됩니다. 비타민 A 성분은 호흡기 점막을 튼튼하게 만들어 주어 상기도감염으로부터 신체 저항력을 높여주기도 합니다. 그래서 특히 호흡기질환에 효과가 좋습니다.
동의보감에 따르면 국화차는 몸을 가볍게 하고 늙지 않게 하여 장수하게 만들어준다고 했는데요. 근골을 강하게 한다고도 언급하고 있습니다.
국화차에 함유된 비타민은 스트레스 해소에 도움을 주며 전반적인 신진대사를 활성화 하여 면역력에 좋은 작용을 나타내어 줍니다.
불면증개선
국화차는 심신을 안정시키고 몸과 마음의 긴장을 풀어주어 불면증 개선에 효과적입니다. 국화차의 비타민 A와 비타민 B 등은 불안감, 우울증, 스트레스, 불면증 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
국화차는 맛과 향이 은은하며 풍부해서 자극적이지 않고 잔향이 남아 여운을 즐기기에도 좋은데요. 취침 전 따뜻한 국화차를 마시면 스트레스를 줄여주며 특히 불안증과 신경이 예민한 증상을 완화해서 숙면을 취하는데 도움을 줍니다. 국화꽃을 말린 것을 베개 안쪽에 넣고 자면 머리가 맑아지며 깊은 잠을 드는데 좋은 효과를 나타낸다고 합니다.
국화차의 정유, 콜린 성분은 중추를 안정시키고 머리를 시원하고 맑게 만들어 주는 작용을 하는데요. 두통이 있을 때에도 효과를 볼 수 있습니다.
혈관건강
국화차에는 혈액순환을 촉진하고 혈액을 맑게 만들어주는 영양성분들이 들어있습니다. 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL콜레스테롤 수치를 낮추어주며, 폴리페놀 플라보노이드 등의 성분은 산화적 스트레스로부터 혈관을 보호하여 각종 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
국화차의 씁쓸한 맛을 내는 트리테르펜 성분은 염증 완화 및 혈전 억제, 혈압 조절 등의 작용을 나타내어 혈관건강에 좋은 작용을 합니다.
해독작용
국화차에는 콜린이라는 성분이 많이 들어있는데요, 콜린은 항산화작용을 하며 해독작용을 나타내어 체내 노폐물 및 독소 배출을 촉진해 줍니다. 또한 간세포를 활성산소로부터 보호해주는 효과가 있어 간을 보호하는 데에도 효과를 기대해 볼 수 있습니다.
기타 효능
국화차에 풍부한 비타민 A 성분은 눈의 피로를 해소하는데 좋은 작용을 하며 시력 개선에도 관여합니다. 또한 술을 마신 뒤 숙취에 시달릴 때 국화차를 마시면 술을 빨리 깨는데 도움이 됩니다.
[출처] 생활건강과약이야기 https;//blog.naver.com/snswg