자몽 효능 및 자몽오렌지추출물 복합물 시네트롤 효능
자몽은 그레이프 프루트 나무의 열매로 새콤하면서 달콤하고 약간은 씁쓸한 맛이 특징인 과일입니다. 주로 생과일 그대로 먹거나 주스 혹은 에이드 등으로 만들어 먹는데요.
펙틴 성분이 풍부하여 체내 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 혈관질환 개선에 효과적이며 비타민 C 함량이 무척 높아서 자몽 반개만 먹어도 하루 필요한 비타민 C 섭취량이 충족됩니다. 그래서 감기예방이나 피로회복에 특히 좋습니다.
자몽은 대표적인 다이어트 식품인데요. 열량이 낮으면서 식이섬유가 많이 들어있어 포만감을 오래 유지시켜주며 지방을 태우고 연소시켜주는 나린진이라는 성분이 들어있습니다.
다만 자몽은 여러 약물들과 상호작용을 일으키기 때문에 복용중인 약물이 있다면 시간간격을 두는 것이 좋은데요. 특히 자몽성분이 농축된 자몽주스나 추출액 등을 먹을 때에는 약과 병용하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
자몽효능
혈관질환 개선
자몽 속 펙틴 성분은 나쁜콜레스테롤이라고 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어, 혈액순환을 촉진시키고 각종 혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 칼륨이 풍부해서 체내 나트륨 배출을 촉진시키기 때문에 혈압을 낮추어 주는 효과도 있습니다.
체중감량
자몽은 열량이 낮으면서 수분과 섬유질 함량이 높아서 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있습니다. 자몽의 나린진은 자몽 특유의 쓴맛을 내게 하는 성분으로 몸 속의 불필요한 지방을 제거하는데 도움을 주는데요. 지방을 분해하며 지방세포 크기를 줄여줄 뿐 아니라 지방을 태우는 단백질의 활성을 높요주는 작용도 합니다.
피부미용
자몽에 풍부하게 들어있는 비타민 C는 자외선으로 인해 생기는 기미, 주근깨 등의 피부착색 증상을 완화시켜주며 피부 결합조직의 일종인 콜라겐 합성을 촉진해 피부를 탄력있게 만들어줍니다. 또한 자몽에 들어있는 각종 플라보노이드 항산화성분은 피부노화를 예방하는데 도움을 줍니다.
피로회복
자몽에는 구연산, 비타민 C 등 피로회복에 도움을 주는 영양소들이 풍부하게 들어있습니다. 자몽 속 트립토판 성분은 불면증 증상 완화에 도움을 주어 숙면을 취할 수 있게 해 주어 피로가 잘 풀리게 만들어줍니다.
간의 해독작용을 도와주는 효능도 있어서 잦은 음주로 인한 피로회복에도 좋고 특히 숙취해서 기능이 탁월한 것으로 알려져 있습니다.
뼈건강
자몽은 칼슘이 많이 들어있어서 뼈를 강화하는데 효과적입니다. 그래서 성장기 아이들의 발육을 도우며 갱년기 여성의 골다공증 예방에 좋은데요. 뼈의 강도를 개선해 골절 예방에 도움을 줍니다.
시네트롤 (자몽추출물등 복합물)
자몽추출물 등 복합물 혹은 시네트롤이라고 불리는 원료는 프랑스에서 개발되어 현재 유럽에서도 사용되고 있는데요. 식품의약안전처에서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음이라는 기능성을 인정받은 건강기능식품 원료입니다.
자몽을 비롯하여 오렌지, 과라나 등을 농축한 추출물의 복합물이며 핵심성분은 자몽에 함유되어 있는 나린진입니다.
나린진은 자몽의 쓴맛을 내는 물질로 에너지 소비를 촉진시켜서 지방을 태우는데 도움을 줄 수 있으며 항산화 및 항균작용도 나타내어 줍니다.
자몽 자체만으로도 체중조절에 도움이 되지만 여기에 오렌지성분이 들어가면 시너지효과가 발생하는데요. 오렌지에 들어있는 헤스페리딘은 혈액순환을 도와주어 신진대사를 원활하게 만들어주고, 지방을 태우는 속도를 높여줍니다.
식약처에서는 자몽등복합추출물의 일일섭취 권장량을 900mg으로 정해두었는데요. 임산부나 수유부는 섭취에 주의가 필요하며 원재료에 알레르기가 있는 경우에도 조심해야 합니다.
[출처] 생활건강과약이야기 https;//blog.naver.com/snswg