육아 우울증

출산을한 후 앞으로 엄마로서 열심히 살아야겠다고 생각했지만, 기분이 우울하거나 지친 느낌이 들지는 않나요? 출산 후에 일어나는 우울하고, 불안한 감정을 자주 느끼고 있다면 산후 우울증을 의심해보아야 하는데요.

산후 우울증은 혼자 떠안거나 방치하게 되면 자신에게 큰 부담을 줄뿐만아니라 부부 관계와 앞으로의 육아에도 악영향을 끼칠수 있어요.

산후 우울증은 자신 혼자만에 문제가 아니라 가족전체의 문제라 할수 있어요.

이글을 통해 산후 우울증에 대한 증상과 원인ㆍ치료방법에 대해 알아보겠습니다.

마타니티부루라는 말을 들어보신적 있나요?

가벼운 산후 우울증의 일종으로, 산후 3 일 이내에 슬픈감정과 기분이 우울해지는 증상이 많은 엄마들에게 나타나는 현상이라 할수 있는데요.

대부분의 경우 일시적인 것으로 가족과 친구들의 이해와 지원을 받는다면, 2주이내에 증상이 사라질수 있어요.

하지만 몇 주 또는 몇 개월이 지나도 기분에 큰 변동이 이어져 일상 생활에 지장이 있을 경우 산후 우울증을 의심할수 있는데요.

산후 우울증은 여성의 약 10 ~ 15 %정도 발병하는 것으로 알려져 있어요.

방치하게 되면 더욱 심각해져 산후 정신병으로 진행될수 있기때문에 조기 치료가 필요하다 할수있어요.

산후 우을증 증상으로 다음과 같습니다.

·슬픔

·감정기복이 심함

.분노 조절장애

·피로감 유발

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그 외에도 수면 장애와 섭식 장애 (식욕 감퇴와 과식), 자살 충동 등 증상이 일어날수 있어요.

증상이 진행되면 산후 정신병이 될 수도 있고, 우울증뿐만 아니라 환각이나 환청, 이상 행동 등을 일으킬수 있어 육아뿐만 아니라 부부 관계에도 악영향을 끼칠수 있어요.

치료를 하지않을 경우 산후 우울증은 몇 개월에서 몇 년 지속될 수 있으므로 조기 치료가 필요합니다.

산후 우울증 원인으로 다음과 같습니다.

· 임신 전이나 임신 중에 있던 우울증

· 산후에 나타나는 급격한 호르몬 농도의 변화

· 부부 관계 등 가정 내의 문제

· 가족의 지원 부족

· 임신과 관련된 문제 나 갈등

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우울증은 산후 우울증의 발병 위험을 크게 증가시킨다고 할수있는데요.

따라서 과거에 우울증을 경험해본 여성이라면, 병원에 들려 진단을 받아보셔야 해요.

임신 계획이 실패하거나 남편에 실직 등의 경제적인 문제 또는 불안 요소가 있었다 등 큰 스트레스와 외로움이 위험 요인이라 볼수 있어요.

산후 우을증 치료는 본인의 상태에 따라 달라진다고 볼수 있는데요.

가벼운 증상의 우울증 이라면 가족이나 친구의 지원으로 치료가 가능할수 있는데요.

그러나 산후 우울증으로 진단 된 경우 반드시 의료기관에서 치료를 받아보셔야 해요.

· 정신 요법 (상담)​

· 항우울제 등의 약물 요법

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보통 병원에서 두가지 방법을 통해 우울증 치료에 준한 치료가 이루어지는데요.

심리 치료는 대인 관계 치료와 인지행동 치료 등이 있지만, 스트레스에 대한 적응, 절망감이나 부정적인 생각에 대한 관점을 바꾸어주는걸 주목적이라 할수있어요.

상담원이나 치료사에게 자신의 고민을 상담하여 스트레스의 원인과 대처법을 찾으면 좋을것같네요.

약물 요법으로는 항우울제가 사용되는 경우가 많은데요.

모유 수유 경우 약에 대해 거부감을 나타내는 사람도 있지만, 효과적인 약물 치료를받는 것이 하루빨리 산후 우울증에서 벗어나는 길이라 할수있어요.

또한 모유 수유를 계속유지 할수있는 약제도 존재하니 주치의와 상의해보면 좋을것 같네요.