식혜 효능, 식혜 영양성분
식혜 효능에 대하여 알아
보도록 할텐데요.
식혜는 우리나라의 전통
음료로 수정과와 함께 사랑
받는 음료라 할수 있습니다.
특히 명절이나 잔치때 많이
접할수 있었던 음료수지만,
요즘은 어딜가든 쉽게 구입할
수 있는 음료수가 되었는데요.
식사 후 수정과와 식혜를 마셔
주면 후식으로도 좋고, 소화에
도 도움이 됩니다.
또한 찜질방에가면 삶은 달걀과
함께 필수적으로 찾는 음료가
아닐까 싶네요.
이러한 식혜 효능에는 어떠한
효과들을 가지고 있는지 살펴
보도록 하겠습니다.
식혜의 효능
피로 회복
식혜는 발효과정에서 생기게
되는 성분들로 건강한 이로운
효과를 가져오게 되는데요.
따라서 피로를 회복시키는
음료로도 딱이라 하겠습니다.
피부 미용
식혜는 피부미용에도 도움을
줄수 있는 음료인데요.
식혜에는 미백효과와 기미를
개선시키는데 도움이 되고,
피부 보습에도 효과적입니다.
따라서 식혜로 세안을 해주면,
부드럽고 촉촉한 피부를
만드는데 도움이 될 것입니다.
혈관 건강
식혜는 동맥경화를 예방하는데
도움을 주는데요.
풍부한 식이섬유 덕분에 혈관
속 해로운 콜레스테롤을
배출시켜 주어 혈액을 깨끗
하게 만들어 동맥경화를 예방
하는 효과가 있습니다.
유방통 치료
식혜에는 몸속에 맺혀 있는
멍울을 풀어주기때문에 임산
부들이 흔하게 겪는 유방통에
좋다고 할 수 있는데요.
다만 모유에 양을 줄어들게
만들기 때문에 모유수유를
하는 동안에는 피하는 것이
좋다고 하겠습니다.
갈증 해소, 숙취 해소
식혜는 갈증해소와 숙취를
해소하는데 도움이 되는데요.
특히 포도당은 숙취를 해소
해주는 효과가 뛰어나, 음주
후 숙취용으로 좋습니다.
또한 날씨가 무더운 날에는
갈증을 해소시켜 주는데도
효과적이라 할 수 있습니다.
체온 유지
식혜를 체온유지을 유지시켜
주는데 효과적인 음료인데요.
식혜는 차가운 몸을 따듯하게
해주는 한편 몸에 열을 내려주
는 효과도 동시에 가지고 있어
몸속의 균형을 맞추는데
도움을 줍니다.
식혜 효능
소화 촉진효과
식혜는 소화를 촉진시키는데
도움을 주는데요.
식혜에 포함되어 있는 천연
효소는 소화를 도와주어 속이
더부룩하다면, 식사 후에
도움을 줄 수 있습니다.
또한, 세균의 증식을 막아주어
장의 건강에도 효과가 뛰어난
것으로 알려져 있답니다.
변비 예방효과
식혜는 변비 예방에도 효과적
이라 할 수 있는데요.
식혜의 핵심은 뭐니뭐니해도
엿기름 이라 할수 있으며,
엿기름 속에는 아밀라제라는
효소가 포함되어 있는데요.
아밀라제라는 효소는 말토스
와 글루코스 등을 생성하는데
도움을 주게 됩니다.
이런 효소는 소화를 용이하게
만들어주고, 장내세균이 증식
하는 것을 억제시켜 줍니다.
또한 식이섬유가 풍부하여
변비를 예방하고 개선시키는
효과를 기대할 수 있답니다.
대장암 예방
식혜에는 식이섬유와 올리고
당이 풍부해서 장을 건강하게
유시시겨 주는 효과를 가지고
있는데요.
따라서 장에 의해 발생하는
대장암을 예방해 주는 효과를
기대할 수 있습니다.
다이어트 효과
식혜는 다른 유산균 음료와
마찬가지로 장건강에 도움을
주어 배변활동을 원할하게
만들어 주는데요.
따라서 다이어트에 관심있는
분들이라면 꾸준히 섭취하시
는 것을 권장드립니다.
이렇듯 식혜에는 다양한 효능
들을 많이가지고 있기때문에
여러가지 효과들을 기대할수
있는데요.
집에서도 간편하게 만들어
먹을수 있는 음료 이기때문에
시간을 내서 만들어 보는
것도 좋을 것같네요.