카카오닙스 효능
카카오닙스 효능
초콜릿의 원료인 카카오콩을
건조시킨 후 로스팅하여
껍질을 제거한다음 잘게 분쇄한
것을 카카오닙스라 하는데요.
이러한 카카오닙스는 강황,
아로니아와 함께 3대 황산화
식품으로 알려져 있습니다.
차로 우려 마셔도 되고, 과일
샐러드나 요거트에 토핑하여
드셔도 좋은데요.
카카오닙스 효능에는 어떠한
것들이 있으며, 왜 항산화
식품으로 알려지는고 있는지
알아보도록 하겠습니다.
장 운동에 좋다.
카카오닙스에는 식이섬유가
레몬의 약 52배에 달할정도의
풍부하기때문에 장 운동을
촉진하고, 변비를 개선시키는
효과를 기대할 수 있습니다.
다이어트
카카오닙스에 포함된 카테킨은
강한 항산화 작용을 가지고
있으며, 그 함량은 녹차에 60배에
달하는 걸로 알려져 있는데요.
카테킨 성분은 콜레스테롤 수치
를 낮추는 동시에 체지방을
감소시켜 다이어트에도 효과적
이라 할수 있습니다.
스트레스 해소
카카오닙스에 포함되어 있는
페날에틸아민 성분은 우을증을
치료하는 효과가 있어
스트레스를 해소하는데 도움을
받을수 있습니다.
또한 마그네슘의 효과로 인해
스트레스를 개선할 뿐만아니라
우을증, 무려감, 불면증을
개선하는데도 도움을 받을 수
있답니다.
기억력, 집중력 강화
황산화 성분은 노화의 진행을
감소시키는 효과 뿐만아니라
집중력과 기억력 향상에도
도움을 주며, 치매 예방에도
효과적이라 하겠습니다.
동맥경화 예방
카카오닙스는 인체에 해로운
콜레스테롤과 중성지방을 낮추는
한편, 이로운 콜레스테롤을
증가시키는 효과가 있습니다.
또한 혈관 속 염증을 줄여주고,
동맥경화를 예방하는 효과를
기대할수 있습니다.
당뇨 예방
카테킨 성분은 음식섭취 후
혈당이 급격히 상승하는 것을
막아주는 효과가 있는데요.
그로인해 당뇨를 개선 및
예방하는데 효과를 볼수
있답니다.
피부 미용
카카오닙스에 들어있는
프로시아니딘과 플라보놀은
노화를 막아줍니다.
또한, 산소를 피부 상피층까지
전달하여 자외선을 차단하여
깨끗한 피부로 만들어 줍니다.
고혈압 예방
카테킨 성분은 해로운 콜레스
테롤의 배출을 촉진하여
혈관 깊숙한곳에 쌓인 노폐물
을 제거해주는 역할을 합니다.
또한 혈액순환을 원할하게
만들어 주기때문에 고혈압을
예방하고, 심근경색 및 각종
심혈관질환을 개선 및 방지하
는 효과를 기대할수 있습니다.
피로 회복
카카오닙스에 포함된 폴리페
놀은 항산화 성분의 일종으로
면역력을 향상 시키는 것은
물론 피로를 회복하는 효과도
기대할수 있습니다.
근력 향상
카카오닙스에 포함되어 있는
에피카테킨과 카테킨 성분은
신체에 에너지를 공급하여
운동전이나 운동시에 섭취하게
되면 근력을 향상시키는데
도움이 됩니다.
주의사항
다양한 효능을 가지고 있는
카카오닙스라 할수 있지만,
과잉섭취 하게 될 경우
부작용이 발생할수 있는데요.
카카오닙스는 찬성질을 지니고
있기때문에 평소 몸이 차가운
분이라면 섭취량에 조심하셔야
합니다.
또한 카페인 성분이 포함되어
있기때문에 불안증이나
불면증이 있는분들은 가급적
피하는게 좋습니다.
따라서 하루에 4~5g 정도만
섭취하거나, 카페인에 민감하신
분들이라면 섭취하지 않는
편이 좋다고 하겠습니다.
카카오닙스 효능에 대해
살펴 보았는데요.
3대 항산화 식품이라 불릴만큼
그 효능이 다양하다고 할수
있는 것같네요.