루이보스차의 효능

마테는 남미가 원산지인 식물인데요, 마테의 잎을 말려 덖은 뒤 빻아 만든 것을 물에 우린 것이 마테차입니다. 마테차는 아르헨티나, 브라질 등에서 많이 소비되는 기호식품인데요. 녹차 및 홍차와 함께 세계 3대 차로 알려져 있습니다.

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마테잎에는 사포닌 성분과 페놀류가 많이 함유되어 있는데요. 원기를 회복시켜주고 카페인이 들어있어서 각성효과를 나타내어 주기도 합니다.

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마테는 예로부터 남미 원주민들이 민간요법으로 많이 사용했는데요. 마테에 들어있는 사포닌 성분은 면역력 증진에 도움을 주며 다양한 폴리페놀 성분들은 활성산소로부터 정상 세포와 조직을 보호해주는 작용을 합니다.

마테차에는 철분, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 무기질이 다량 함유되어 있는데요. 특히 마테인 성분은 두뇌활동을 활발하게 해 주어 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

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마테차에는 카페인을 비롯하여 테오브로빈, 테오필린 등 각성작용을 나타내는 성분이 함유되어 있는데요. 신경을 자극하고 중추를 각성시켜서 집중력을 향상시키는 효과도 나타내어 줍니다.

체지방 감소

마테차는 다이어트차로도 널리 알려져 있습니다. 이는 마테차가 체지방 감소 작용을 나타내어 주기 때문입니다. 그린마테추출물은 건강기능식품 기능성 원료로도 사용되고 있는데요. 식약처에서 인정한 기능성 내용은 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음 입니다.

체지방감소에 도움을 주는 성분은 클로로겐산인데요. 클로로간산은 지방 합성을 억제해 주며 간에서 당 생성을 방해하기 때문에 체지방을 줄이고 혈당 조절 효능을 나타내어 줍니다. 클로로겐산은 체지방 연소를 촉진해 체지방을 분해하는 작용도 하는데요.

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다만 클로로겐산 성분 자체가 열에 약하기 때문에 마테차를 만들기 위해 마테를 볶는 과정에서 대부분이 휘발되어 사라져 버리게 됩니다.

따라서 체지방감소 효과를 보기 위해서라면 열을 가해 볶지 않고 그냥 말려서 만든 그린마테를 선택하는 것이 좋은데요. 식약처에서 체지방감소 관련 기능성을 인정받은 원료 역시 그린마테추출물입니다.

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식약처에서 권장하고 있는 일일 섭취량은 3g 인데요. 카페인이 함유되어 있으므로 어린이, 임산부, 수유부는 섭취하지 않아야 하며 카페인이 함유된 다른 식품의 섭취에도 주의가 필요합니다.

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면역력증진

마테차에는 면역력 증진에 도움이 되는 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 각종 폴리페놀 항산화 성분과 비타민, 무기질 등은 전반적인 신진대사를 활성화시켜 신체 저항력을 높여주는데요.

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마테차에는 사포닌 성분도 많이 들어있어서 면역 체계를 강화하고 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해주는 작용을 해 줍니다.

콜레스테롤

마테잎은 중성지방, LDL콜레스테롤 수치는 낮추어 주고 혈관 건강에 도움을 주는 HDL 콜레스테롤 수치는 높여주는 작용을 합니다. 콜레스테롤 수치 조절은 죽상동맥경화증 등의 혈관질환 예방 효과를 나타내어 주며 혈관을 깨끗하고 혈액을 맑게 만들어서 혈액순환을 촉진하고 혈행개선에도 좋은 작용을 합니다.

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마테잎에는 카페인이 들어있기 때문에 각성효과, 불안감, 심장 박동 수 증가 등이 나타날 수 있습니다. 속쓰림 등을 비롯한 위장장애를 일으키는 경우도 있으며 수면을 방해하여 불면증이 생길 수도 있는데요.

마테차를 과량 복용할 경우 카페인으로 인해 설사가 생길 수도 있으며 심장 박동을 불규칙하게 만들거나 심장 박동이 빨라져서 가슴이 두근거리는 증상이 나타날 수도 있습니다.

또한 카페인은 소변을 통해 칼슘이 배출되는 것을 촉진하기 때문에 뼈를 약하게 만들어 골다공증 위험을 높이기도 합니다.

​​[출처] 생활건강과약이야기 https;//blog.naver.com/snswg