귤

한라봉 효능에 대해

자세히 알아볼까 하는데요.

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한라봉이 처음 제주에서

판매되었을때 정확한 명칭이

없었는데요.

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다양한 이름으로 불리다

봉긋 솟아 오른 모양이 마치

한라산 같다하여 1996년에

한라봉이란 이름으로 확립

되었습니다.

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한라봉은 일반 감귤보다

품질과 맛이 월등하기때문에

고급과일로 여겨지고 있고,

영양성분 또한 우수한데요.

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한라봉의 제철은 12~3월로

이때가 가장 맛이 뛰어나다고

할수 있습니다.

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그렇다면 한라봉 효능과

칼로리는 어느정도인지 살펴

보도록 하겠습니다.

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한라봉은 맛도 좋고 영양도

풍부해 인기가 많은 과일중

하나라 할수 있는데요.

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칼로리가 높은 편이 아니라

다이어트를 지향하는 분들에게

좋은 과일이라 하겠습니다.

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한라봉 칼로리는 100g에 약

48kcal로 다른 과일에 비해

낮은 편이라 할 수 있는데요.

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칼로리는 낮더라도 한라봉에

풍부한 영양분이 들어 있어서

여러가지 이로운 효과를 볼수

있습니다.

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한라봉은 비타민 C가 풍부해

체내면역력을 높여주어

신진대사를 원할하게 만들어

주고, 감기를 예방하는데도

효과적이라 할수 있습니다.

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한라봉 껍질에 포함되어 있는

헤스페리딘 성분은 혈중에

콜레스테롤 수치를 낮춰주고

모세혈관을 강화시켜 줍니다.

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따라서 고지혈증이나 동맥

경화, 고혈압 등 혈관성 질환을

예방하는데 효과적입니다.

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한라봉에 포함되어 있는

비타민 A는 눈의 피로를

줄여줌으로써 눈 건강에

도움을 주는데요.

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따라서 야맹증과 안구건조증,

백내장 등의 안구질환 들을

예방해 줍니다.

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한라봉에는 신맛을 내는

성분인 구연산이 풍부하게

들어 있는데요.

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구연산은 에너지를 대사하는

과정에서 젖산을 억제하여

피로를 없애주고, 칼슘의 흡수

를 높여줍니다.

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또한 혈액이 산화되는 것을

방지하고, 스트레스를 해소시켜

주는 역할을 합니다.

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한라봉에 많이 포함되어 있는

카로티노이드 성분은 뛰어난

항산화 작용을 가지고 있어서

활성산소를 제거하고, 노화를

예방하는 효과가 있습니다.

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또한 풍부한 비타민C, 비타민E

성분 역시 항산화작용을 가지고

있어 시너지 효과를 보실수

있습니다.

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한라봉에 포함되어 있는

베타클립토키산틴 성분은

암세포의 발생과 성장을

억제하여, 암을 예방하는데

효과적인데요.

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또한, 껍질에는 리모넨이라는

항암물질이 포함되어 있어

함암효과를 볼수 있습니다.

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한라봉에는 다량의 펙틴

성분이 들어있어 장내 환경을

개선하고, 장의 연동 작용을

촉진시켜 줍니다.

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따라서 장운동이 원할해지고,

그결과 배변 활동이 개선되어

변비를 예방하는데 효과적이라

할수 있습니다.

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한라봉은 칼로리가 낮은 반면

식이섬유가 풍부하기때문에

체중을 조절하거나 다이어트에

도움을 받을수 있습니다.

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특히 한라봉에 포함되어 있는

헤스페리딘 성분은 비만세포가

증가하는걸 막아주어 체지방을

분해시키는 효과가 있습니다.

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한라봉에 함유된 비타민 C는

콜라겐의 생성을 촉진하는

동시에, 피부의 잡티 및 기미

등을 없애주는 역할을 합니다.

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따라서 깨끗하고 건강한 피부

를 유지시켜 주는 효과를 기대

할수 있답니다.

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한라봉의 껍질은 손으로도

쉽게 벗겨 낼수 있지만,

껍질을 활용하려면 소금으로

문질러 농약을 제거해주는

것이 바람직합니다.

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생으로 섭취하는 것도 좋지만,

한라봉차, 잼, 마멀레이드 등

가공하여 먹는것도 좋습니다.

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또한 껍질을 잘게 썰어서

채소와 섞어 샐러드에 활용

하는 것도 좋은 방법이라

할수 있답니다.