구기자 효능, 차 분말 가루 건구기자
구기자나무는 가지과에 속하는 낙엽관목입니다. 어린 잎은 나물을 해서 먹고 잎과 열매는 차로 우려 마시는데요. 한방에서는 열매와 뿌리를 약용으로 사용해서, 가을에 채취한 열매를 말린 것을 구기자라고 하고 뿌리껍질을 말린 것을 지골피라고 부릅니다.
구기자는 예로부터 3대 명약으로 불릴 정도로 다양한 효능을 가지고 있는데요. 구기자열매는 대표적인 강장제로 보약으로 널리 사용되어 왔으며 지골피는 강장효과 뿐만 아니라 해열, 당뇨, 결핵 등에도 처방되곤 합니다.
구기자에는 베타인이라는 물질이 많이 함유되어 있어서 특히 간건강 개선에 도움이 되는데요. 베타인은 간에 지방이 쌓이는 것을 막아 지방간을 예방해 주며, 구기자에 들어있는 각종 유효성분들은 피로회복을 촉진하고 혈압조절 등에도 좋은 작용을 나타내어 줍니다.
동의보감에도 구기자효능에 대해 언급되어 있는데요. 근골을 튼튼하게 하며 정기를 보해주고 눈을 밝게 하며 정신을 안정시켜 준다고 했습니다. 또한 오래 복용하면 몸이 가벼워지고 장수한다고 합니다.
구기자차
구기자는 차로 우려 마시는 경우가 많습니다. 구기자를 가볍게 물로 씻어낸 뒤 끓는 물에 넣고 약 30분동안 은근하게 달여주면 되는데요. 구기자 20g에 물 약 5컵 정도를 넣어주면 됩니다.
구기자는 신장을 보호해주며 폐를 촉촉하게 하고 간을 보해주는 효능이 있는데요. 눈을 맑게 해 주어 눈이 침침한 데에도 도움을 줄 수 있습니다.
구기자를 차로 우려 오래 복용하면 눈앞이 아찔하고 깜깜해 지는 증상, 눈물이 많이 나오는 것, 어지러움 등에 효과를 볼 수 있습니다.
구기자효능
구기자는 간세포를 보호해주며 간에 지방이 축적되는 것을 막아 지방간을 예방해주는 작용을 나타내어 줍니다. 구기자에는 각종 항산화성분들이 함유되어 있는데요, 이들 물질은 간에서 활성산소의 작용을 억제하여 간세포 손상을 막아줍니다.
베아틴, 지아잔틴 등의 카로티노이드 성분은 간에 쌓여있는 지방 제거를 촉진하며 간의 염증을 억제해주고 해독작용을 촉진시켜 주기도 하는데요. 구기자 섭취를 통해 간을 건강하게 만들고 간기능을 활성화하는데 도움을 받을 수 있으므로 해독작용, 피로개선 등의 효능도 기대해 볼 수 있습니다.
구기자는 항노화작용이 뛰어난데요. 정신을 편안하게 해주고 노화를 방지해주는 효과가 있습니다. 구기자 속 각종 항산화제는 (베타인, 비타민 C, 셀레늄 등) 우리 몸 속 자유라디컬 활동을 억제하여 산화적손상을 예방해 주는데요. 세포손상을 막고 전반적인 신진대사를 원활하게 만들어 주며 염증을 억제해서 노화 예방 효과를 나타내어 줍니다.
구기자는 눈에 좋은 약재로도 널리 알려져 있는데요. 구기자에 들어있는 지아잔틴 등의 카로티노이드는 눈의 세포들을 보호해 주며 시력개선에 도움을 줄 수 있습니다.
특히 노화로 인한 황반변성때문에 발생하는 시력저하에 효과적인데요. 베타카로틴 등의 항산화성분들은 자외선으로 인한 빛손상으로부터 눈을 보호해 시력유지에 좋은 작용을 합니다.
구기자는 콜레스테롤 수치 및 혈당수치 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 루틴과 베타인 성분은 흔히 나쁜콜레스테롤이라 불리는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 주기 때문에 동맥경화 등의 혈관질환을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.
구기자는 대표적인 자양강장 보약에 속합니다. 생리작용과 신진대사를 원활하게 하여 기운을 북돋워주며 피로회복에도 도움을 주는데요. 구기자에는 비타민 A, B1, B2, C 등이 풍부하며 칼슘, 철, 인 등의 무기질도 다양하게 함유되어 있어서 신체 원기 회복에 효과적입니다.
[출처] 생활건강과약이야기 https;//blog.naver.com/snswg