락토페린 효능 추천
락토페린이란 철분이 결합되어 있는 단백질을 의미합니다. 약 700여개의 아미노산으로 이루어진 단백질이고 철분과 결합되어 있는 상태에서는 붉은색을 띠고 비결합 상태에서는 무색입니다.
락토페린은 포유동물의 젖에 함유되어 있으며 모유 혹은 우유에도 소량 포함되어 있습니다. 그런데 그 함량에는 차이가 있는데요. 우유에는 보통 1리터당 약 0.1mg 정도 들어있는 반면 모유에는 약 2~4mg, 초유에는 약 6mg 정도나 함유되어 있습니다.
락토페린은 강한 항균작용을 나타내어 외부 병원균에 대한 저항력을 높여주며 면역력 조절, 항산화효과, 철 흡수 조절 등 다양한 효능을 나타내어 주는데요. 우리 몸의 혈액, 침, 눈물 등에도 소량 포함되어 항균작용 및 항바이러스 작용에 관여합니다.
이러한 락토페린은 다양한 효능이 알려지면서 건강기능식품 등으로도 큰 인기를 끌고 있습니다. 특히 건강기능식품으로서 락토페린은 체지방감소에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받기도 했습니다.
락토페린 효능
면역력증강
락토페린은 다양한 종류의 세균, 바이러스, 곰팡이균 등의 병원균을 이겨낼 수 있는 항균작용을 나타냅니다. 세균이 번식하기 위해서는 철분이 필요한데요, 락토페린이 세균번식에 필요한 철분의 공급을 차단하여 항균효과를 발휘합니다.
또한 직접 세균에 작용해 세균을 사멸시키기도 하는데요. 락토페린은 체내에 있는 헤르페스 바이러스 및 에이즈바이러스 등을 파괴하는 기능도 나타내어 준다고 합니다.
락토페린은 면역세포에 작용해 자연 면역 기능을 발달시켜 감염을 예방하는데 중요한 역할을 합니다. 대부분의 면역세포에서 락토페린 친화 수용체가 발견되는데요. 특히 후천면역을 담당하는 T세포의 활성을 증가시켜서 각종 감염질환을 예방하는데 중요한 역할을 합니다.
철분 흡수 조절
락토페린은 철분과 결합된 단백질로 철분과 결합되고 유리되는 과정을 통해 체내 철분 양을 조절해주는 작용을 합니다. 체내 철분량이 부족할 경우 헤모글로빈 합성에 문제가 생겨 철결핍성빈혈이 생길 수 있는데요. 락토페린은 빈혈을 예방해주는 작용을 나타내어 줍니다.
체중감량
락토페린은 체지방 및 내장지방을 감소시키는데 도움을 줄 수 있는데요. 락토페린은 지방 합성을 억제하고 지질 분해를 촉진해서 내장지방, 체지방 등을 줄이는데 관여하는 것으로 알려져 있습니다.
항산화작용
락토페린은 그 자체로도 강력한 항산화효과를 나타내어 주는데요. 단백질과 결합한 철분이 유리되는 과정에서도 항산화작용을 발휘합니다.
항산화효과를 통해 각종 성인병이나 암의 원인이 되는 활성산소를 억제하는 효능을 발휘하는데요. 신체의 방어능력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
락토페린 건강기능식품
락토페린은 건강기능식품 형태로 섭취할 수 있습니다. 식약처에서 인정한 기능성 내용은 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음 인데요. 1일 권장 섭취량은 300mg 입니다.
락토페린 (우유정제단백질) 건강기능식품은 수면을 취한 상태일 때 효과가 가장 커진다는 연구결과가 있는데요. 취침 시 위장운동이 활발하지 않아 락토페린이 흡수되기 좋은 환경이 만들어 지기 때문입니다. 따라서 취침 전 섭취하는 것이 좋으며 이 경우 복통 발생 확률도 낮아지게 됩니다.
과량 섭취 시 피로감, 변비, 피부발진, 식욕부진 등이 나타날 수 있는데요. 유제품들과 마찬가지로 복통을 유발하기도 합니다.
우유나 유제품에 알레르기가 있는 경우는 섭취에 주의가 필요하며 임산부나 수유부도 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
[출처] 생활건강과약이야기 https;//blog.naver.com/snswg