천식에 좋은 음식
천식에 좋은 음식 및 원인과 증상
기온이 많이 떨어지는 겨울철
은 만성적인 호흡기 질환이라
할수 있는 천식을 앓고 있는
사람들에게 더욱 괴로운데요.
실제로도 겨울철이 되면 천식이
악화되어 병원을 찾는 사람들이
늘어나게 됩니다.
천식 증상
천식 증상은 기관지가 좁아지
면서 공기의 순환이 원할하지
못해 매우 숨이 차게 되는데요.
심한 기침과 더불어 숨을
쉴때마다 “쌕쌕” 또는
“가랑가랑” 소리가 나는
만성 호흡기 질환이라고 할수
있습니다.
이러한 증상들은 자연적으로
치료되거나 치료 후에 사라졌
다거나 다시 재발하게 됩니다.
개인차가 크지만 일반적으로
호흡곤란, 기침, 쌕쌕거리는
숨소리 등과 같은 증상들이
발생할수 있습니다.
천식 원인
천식원인은 유전적 요인과
환경적인 요인인 꽃가루, 식품,
약물, 감기, 스트레스, 황사,
기후변화, 실내오염, 담배연기
등 다양하다 할수 있는데요.
천식은 한번에 치료되는 질환은
아니라 할수 있지만, 질환에
대한 이해와 적절한 조절을 통해
충분히 치료가 될수 있는
질환이라 할수 있습니다.
천식에 좋은 음식
무
무는 비타민 C가 많이 포함되어
있는 채소로, 기관지염과 감기로
인한 기침증상과 가래가 심한
경우에 먹어주면 좋습니다.
무를 갈아서 마시거나 국을
끓여 드시는 방법도 천식증상
을 환화시키는데 도움이 될수
있습니다.
도라지
도라지는 사포닌 성분이
풍부하여 기관지 점액 분비를
촉진시키고, 가래를 삭히는
동시에 기침을 멈추게 하고,
목 부위에 발생한 열을 내리는
효과가 있습니다.
또한 기관지에 수분을 공급해
주기때문에 천식을 포함한
인후통, 목감기, 기관지염이
있으신분들에게도 효과적이라
하겠습니다.
국화차
은은한 향과 맛이 좋은 국화
차는 비타민을 풍부하게 가지고
있어 알레르기성 비염과 목감기,
천식, 인후통 등과 같은 호흡기
질환을 개선시켜 줍니다.
민들레
민들레에는 미네랄, 비타민,
필수 아미노산 등을 포함하고
있어 오래전부터 한방에서
사용되어져 왔는데요.
흰민들레 생즙을 하루 3회
이상 마셔주게 되면 기침과
천식 등 기관지와 연관된
질환에 좋은 것으로 알려져
있습니다.
오미자차
오미자차에는 사과산과 시잔
드린 등의 성분이 풍부하다고
할수 있는데요.
이러한 성분들은 목 안에
가래를 삭혀줄 뿐만아니라
폐기능 향상과 함께 혈액순환
을 개선시켜 줍니다.
따라서 기관지 천식과 알레르
기성 비염 증상을 완화하는데
도움을 받을수 있습니다.
더덕
더덕에 포함되어 있는 사포닌
성분과 이눌린 성분은
천식과 기침, 가래, 목감기 등
증상이 심할때 저항력과
면역력을 향상시켜 줍니다.
비타민 E
비타민 E는 뛰어난 항암효과
뿐만아니라 기관지와 폐를
보호해주고 면역력을 높여주는
효과가 있는데요.
예를들어 아보카도, 참기름,
들기름, 해바라기씨, 현미 등이
있습니다.
사과
사과에 포함되어 있는 퀘르세틴
과 같은 물질은 소염제로서
기관지를 개선해주는 효과가
있는 것으로 알려져 있습니다.
로즈마리
로즈마리에는 산화방지
성분과 소염 성분을 포함하고
있어 천식을 가지고 있는
분들에게 좋습니다.
따라서 로즈마리를 섭취하게
되면 호흡기가 건강해지고
기도가 깨끗해지는 효과를
기대할수 있습니다.
양파즙
양파는 무질을 없애주고,
기관지를 보호해줌으로써
천식에 좋은 음식인데요.
특히 천식의 증상중 하나인
발작이 일어났을때 양파즙을
섭취해주면 도움이 됩니다.
이 밖에도 따뜻한 물을 시간이
날때마다 마셔주면 천식에
도움이 될 뿐만아니라 가래를
묽게 만들어 가래를 쉽게
배출시킬수 있습니다.
이상으로 천식에 좋은 음식에
관해 알아보았는데요.
천식을 가지고 있는 분들은
위에 나열한음식들을 통해
증상을 개선시켜 보는 것은
어떨까요.