변비 증상, 복통 원인, 치료
대변이 좀처럼 나오지 않아, 배가 아팠던 경험이 있는 분들이 적지 않을거라 생각합니다.
변비는 복통이나 복부 팽만감, 구토 뿐만 아니라 다양한 증상을 일으킨다고 할수 있습니다.
가벼운 증상으로 생각되는 복통이라도 즉시 의료기관에서 진찰을 받아 보셔야 합니다.
이 글에서는 변비가 어떤 방식으로 복통을 일으키는지, 복통이 있는 경우 다른 질병이 발병되지는 않는지에 대해 알아볼까 합니다.
또한 일상에서 받아 들여지는 변비 해소법에 대해서도 살펴보겠습니다.
변비로 인한 복통
변비로 인해 복통을 느끼는 경우 많다고 할수 있는데요.
변비라고 하면 대장 증상이라고 판단되기 쉽지만, 대장은 위장과 십이지장 등의 소화 기관과 연결되어 있기 때문에 변비에서 일어나는 복통중에는 소화기관 복통도 포함되어 있습니다.
특히 명치 근처에서 위에 통증이나 메스꺼움을 느낀다면, 위장이 원인이라고 느끼는 분들이 많으실텐데요.
그러나 그 증상은 다른 소화 기관의 원인으로 발생되는 경우도 있기 때문에 위장만에 원인이라고 단정 지을수는 없습니다.
따라서 복통이 일어났다면, 그 원인을 변비 여부 자체로 판단하기는 어렵기 때문에 일단 의료 기관을 통해 진찰받도록 하세요.
변비 이외에 복통을 일으키는 질병
변비 이외에도 복통을 일으키는 질병은 다양하다 할수 있습니다.
그 중에서도 대표적인 질병에 대해 설명할까 합니다.
그러나 복통을 일으키는 질병은 다양하며 그 원인을 혼자 판단하는 것은 어렵기 때문에 복통이 지속되거나 통증이 강한 경우, 빨리 의료 기관을 찾아가도록 합시다.
● 위궤양 · 십이지장 궤양 (소화 궤양)
위궤양이나 십이지장 궤양 등의 소화기 궤양은 복통을 느끼는 질병중 하나입니다.
어떠한 원인으로 인해 점막이 약해진 부분에 자신의 위산이 공격하여 구멍이 뚫린 상태로, 위의 깊은 층까지 구멍이 도달해 오목 모양으로 되어버린 상태라 할수 있습니다.
소화 궤양의 원인으로 스트레스나 알코올 등의 자극적인 음식의 폭식 등을 들수 있습니다.
● 기능성 위장 질환 (기능성 소화 불량)
기능성 위장염은 기능성 소화 불량으로 복통과 위장 등의 증상이 있음에도 불구하고, 내시경 등의 검사를 하더라도 위장에 이상이 없는 것을 말합니다.
스트레스와 과로 등의 정신적인 것이 원인으로 알려져 있으며, 염증이 보이지 않기때문에 기능성 위장 질환이라고 불립니다.
복통 외에도 식후 위 팽만감, 명치의 통증 등 다양한 증상이 나타날수 있다고 알려져 있습니다.
● 위 아니사키스 증
위 아니사키스 증은 기생충의 일종 인 아니사키스가 위 안에서 위를 깨물어 위장에 심한 통증이 생기는 질환입니다.
아니사키스는 흰 실 같은 기생충으로 나선형 모향을 띄며, 길이는 2 ~ 3 센티미터 정도입니다.
가다랭이와 연어, 고등어, 꽁치, 오징어 등의 해산물에 기생하며, 기생 된 해산물을 덜 익힌 상태로 먹게 될 경우 위 아니사키스 증이 된다고 볼수 있습니다.
복통 이외에도 명치의 통증이나 구토 등의 증상이 나타날수 있습니다.
● 위암
위암은 어떠한 원인으로 인해 위 점막 세포가 암 세포가 되는 것으로 발병하는 질병입니다.
위암은 궤양을 동반하는 경우도 많고, 명치 근처에 통증을 느낄 수 있습니다.
위암의 발병은 60대가 가장 많이 걸리는 경우가 많으며, 전후의 나이에도 걸리기 쉬운 질병입니다.
위암의 원인은 헬리코 박터균 감염, 다량의 음주, 흡연, 염분의 과다 섭취 등 이라고 할수 있습니다.
복통 외에도, 속쓰림, 구토, 체중 감소 등의 증상이 나타나고, 때로는 출혈을 동반하는 경우도 있습니다.
일상 생활에서 할수있는 변비 해소법
복통 이외에도 다양한 증상을 일으키는 변비지만, 일상 생활에서 쉽게 할수있는 해소법도 있는데요.
어떠한 방법들이 있는지 살펴보겠습니다.
■ 균형 잡힌 식사와 수분섭취
변비 해소의 기본은 식사의 재검토와 적절한 수분섭취라 할수 있습니다.
수분이 부족하게 되면 대변의 수분도 부족하게 되어 변비의 원인이 됩니다.
그러나 한번에 많은 섭취하더라도 소변으로 배출되기때문에 소량씩 자주 섭취해주는 것이 중요합니다.
식사는 기름진 요리만 섭취하는것 보다 야채와 과일 등을 골고루 섭취하도록 하세요.
■ 규칙적인 생활 배변 리듬
변비를 해소하기 위해서는 삶의 리듬을 정돈하는 것도 매우 중요합니다.
식사는 정해진 시간에 섭취하고, 가능한 일찍 취침을 하는게 좋습니다.
생활의 리듬이 좋아지면 장내의 리듬도 습관화되어 가는 것으로 알려져 있습니다.
특히 아침 식사 후 배변을 촉구하는 연동 운동이 활발해지기 때문에 볼일을 보지않더라도 화장실에 가는 습관을 들인다면 변비 해소에 도움이 될수 있습니다.
■ 적당한 운동
변비의 원인 중 하나로 꼽히는 것이 복근의 기능 저하라고 할수 있습니다.
인간은 대변을 내보내기 위해 복근의 힘을 이용하지만, 복근이 약해진다면 배변에 필요한 힘이 부족하게 됩니다.
변비를 해소하기 위해서는 적당한 운동을 매일 해주는 것이 무엇보다 중요하다 할수 있습니다.
매일 20 ~ 30 분 정도의 유산소 운동과 복근을 자극해주는 운동을 하는 것을 추천드립니다.