가래에 좋은 음식

기침은 누구에게나 흔하게 나타나다보니 대수롭지 않게 생각하고 넘어가는 일이 대부분인 것 같아요. 하지만 기침도 증상에 따라 적합한 약물이 다르고, 오래 지속되는 기침은 폐질환의 초기 증상일 수도 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

​

기침은 크게 마른기침과 가래가 섞인 기침으로 나누어 생각해 볼 수 있어요. 가래 증상이 동반된 기침인지 아닌지에 따라 사용하는 약도 조금 달라집니다.

가래가 없이 기침만 나오는 마른기침의 경우 진해제라고도 부르는 기침억제제를 사용해 증상을 완화할 수 있습니다. 하지만 가래가 섞인 기침의 경우에는 가래를 제거해주는 거담제를 사용해 주어야 합니다.

​

기침은 우리 몸의 중요한 방어 기전의 하나입니다. 기도로 침입한 각종 이물질이나 병원균들을 몸 밖으로 내보내기 위한 반사 작용이에요.

그렇기 때문에 기침이 너무 심해서 어쩔 수 없는 경우가 아니라면 기침약(기침억제제)은 굳이 복용하지 않으시는 게 더 좋을 수도 있어요.

​

기침을 일으키는 다양한 원인들에 대해 알아보고 기침을 멈추는 데 도움이 되는 방법들에 대해서도 정리해 볼게요.

​

​

기침은 지속 기간과 가래 생성 유무에 따라 나누어 볼 수 있습니다. 기침 증상이 8주 이상 지속되면 만성기침이라고 볼 수 있는데 만성 기침은 질병 (역류성식도염, 고혈압 약물 복용, 만성 폐질환 등) 때문에 발생하는 경우가 많으므로 원인을 찾아 치료하는 것이 좋아요.

감기나 급성 기관지염, 비염으로 인한 기침은 대부분 3주 안에 증상이 나아지는 급성 기침을 유발합니다. 증상만 완화해 주어도 저절로 낫는 경우가 대부분이에요.

▶감기 (바이러스 감염)

감기에 걸린 뒤 다른 증상이 대부분 다 사라진 후에도 마른 기침 증상은 얼마간 더 지속될 수 있습니다. 밤에 좀 더 심해지기도 해요.

​

▶약물 부작용

일부 혈압약은 부작용으로 마른기침을 유발하기도 합니다. ACE억제제 계열에 속하는 혈압약은 이상반응으로 만성 기침을 일으킵니다. 진료 후 다른 계열 혈압약으로 변경할 수 있습니다.

▶천식

만성적으로 마른 기침 증상이 지속된다면 천식의 징후일 수도 있습니다. 천식은 호흡 곤란이나 쌕쌕거리는 숨소리인 천명 증상이 동반되는 경우가 많습니다. 하지만 이런 증상 없이 밤이나 새벽 시간에 마른 기침이 심해지는 현상도 천식 때문일 가능성이 있어요.

​

▶알레르기로 인한 재채기 (알레르기성 비염)

알레르기성 비염이나 먼지 및 오염물질에 노출된 때에도 마른 기침이 발생할 수 있어요.

​

▶ 역류성식도염 (위식도역류증후군)

역류성 식도염도 기침을 유발할 수 있어요. 위장에서 역류한 위산이 식도를 자극하기 때문에 발생합니다.

▶ 상기도 감염 (감기, 폐렴, 기관지염, 결핵 등)

감기에 걸리면 기침 가래 증상이 나타납니다. 가래가 목에 쌓여 있으면 가래를 배출하기 위해 계속 기침이 나기 때문에 이런 경우는 가래제거제 (거담제)를 사용해야 효과가 좋습니다.

바이러스 감염으로 인한 단순 감기로 인한 기침은 발열이나 인후통 증상도 함께 나타나는 경우가 대부분입니다. 하지만 호흡곤란이나 흉통이 동반되는 경우라면 다른 호흡기 질환 때문일 수도 있으니 진료를 받아보는 것이 좋아요.

​

▶만성폐질환

가래를 동반한 기침은 감염이 발생했거나 만성 폐쇄성 폐질환이 악화되고 있다는 신호일 수도 있어요.

​

▶ 밤에 마른기침이 많이 나온다면 베개를 이용해서 머리를 높게 하는 것이 도움이 됩니다.

​

▶ 따뜻한 물이나 꿀차 등을 마시면 도움이 됩니다. 따뜻한 물은 가래의 점도를 감소시켜주어 가래 제거에 도움을 주고 가래로 인한 기침 증상을 완화해 줍니다.

​

▶ 마른기침이 심한 경우는 사탕을 사용하면 목의 자극을 줄여주는데 도움이 됩니다.

​

▶ 기침에 속쓰림 증상이 동반된다면 위장관계의 문제 (역류성 식도염) 때문일 수도 있으니 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

[출처] 생활건강과약이야기 blog.naver.com/snswg