페퍼민트 효능 (페퍼민트 차 오일)

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페퍼민트는 향기가 나는 식물인 허브의 한 종류입니다. 민트류에는 페퍼민트 뿐 아니라 스피어민트, 애플민트 등 다양한 종류가 있는데요. 이중 가장 널리 사용되는 것이 바로 페퍼민트입니다.

흔히 박하라고 하는 것이 페퍼민트인데요, 특유의 상쾌한 향과 맛 덕에 식용허브로도 인기가 많지만 치약이나 껌 등에 들어가기도 합니다. 페퍼민트 캔디 역시 인기가 많습니다.

페퍼민트잎에는 멘톨, 리모넨 등의 성분이 함유되어 있는데요. 멘톨은 청량감을 주며 냄새제거, 소염효과, 진통효과, 항균 및 항산화 효과를 나타내어 줍니다.

리모넨 역시 특유의 상쾌한 향을 나타내며, 염증억제 효과가 뛰어난 성분인데요. 피로회복이나 식욕증진, 감기예방 등에 좋은 작용을 합니다.

페퍼민트는 예로부터 감기나 위장질환에 약처럼 사용하곤 했는데요. 페퍼민트차, 페퍼민트오일은 고대 그리스나 로마 시대부터 약용으로 활용했습니다.

열을 내리고 소염효과를 나타내어 감기 증상에 도움이 되며, 위장을 진정시켜서 복통을 줄이고 설사 등을 멎게 도와주기도 합니다.

소화가 잘 안될때에는 페퍼민트차를 마시면 도움이 되는데요. 페퍼민트에 들어있는 멘톨성분은 소화불량이나 복부팽만 등에 효과적입니다.

한 임상연구 결과에 따르면 4주간 페퍼민트오일을 섭취한 실험군에서 과민성대장증후군 증상이 75%정도 개선되었다고 하는데요.

멘톨 성분이 위장관의 과도한 수축을 줄여주며 항염효과를 나타내고 위장, 대장 등을 진정시켜 각종 소화기증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

페퍼민트는 항균효과 및 항염증, 항바이러스 등의 효과를 가지고 있습니다. 또한 페퍼민트차에는 각종 항산화성분이 다양하게 함유되어 있는데요. 이들 유효성분은 활성산소를 억제하며 면역시스템이 효율적으로 작동할 수 있도록 도와줍니다.

페퍼민트는 면역력을 높여줄 뿐 아니라 감기로 인한 각종 증상 완화에도 효과적인데요. 열을 내려주며 진통작용이 있어서 감기로 인한 두통, 근육통, 인후통 등에도 좋은 작용을 합니다.

페퍼민트 특유의 상쾌한 향은 기분을 전환해주기 때문에 치약 등에 사용되곤 하는데요. 입냄새를 줄여줄 뿐 아니라 구강 내 항균효과를 통해 구강위생 개선에 도움을 줍니다.

페퍼민트는 두통, 편두통, 생리통 등을 줄여주는 작용을 하는데요. 이는 멘톨 성분의 진통효과 덕분입니다. 멘톨은 페퍼민트오일의 주 성분으로 파스 등의 성분으로도 사용되기도 합니다.

페퍼민트는 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진해 주기 때문에 피로회복에 효과적입니다. 또한 졸음을 줄여주고 집중력을 높여주는 작용을 하는데요.

신체적, 정신적으로 피로하고 집중력이 떨어지는 상황이지만 카페인 섭취가 부담스럽다면 페퍼민트를 좋은 대안으로 활용할 수 있습니다.

페퍼민트오일은 아로마테라피에서 많이 활용하는 에센셜오일의 하나입니다. 페퍼민트의 잎과 줄기에서 추출해 낸 오일이며 특유의 산뜻한 향 덕분에 인기가 많습니다.

페퍼민트오일은 혈액순환을 촉진해주는 효능이 있는데요. 피곤할 때 혹은 두통이 날 때 페퍼민트오일을 관자놀이 주변에 발라 마사지 해 주면 효과를 볼 수 있습니다. 그 외에도 스트레스 완화, 기침 증상 등에도 사용할 수 있습니다.

다만 페퍼민트오일에 들어있는 멘톨 성분은 영유아들의 호흡기에 자극적일 수 있어 주의가 필요한데요. 어린아이들이 흡입하지 않도록 조심하는 것이 좋습니다.

페퍼민트오일은 먹는 캡슐 형태로도 출시되어 있는데요. 소화를 도와주는 작용이 있어서 복부팽만, 소화불량 등의 증상 완화에 도움이 됩니다.