캐모마일 차 효능 (카모마일)
캐모마일은 국화과에 속하는 여러해살이 풀입니다. 특유의 부드러운 향은 심신을 안정시켜주는 효과가 있어서 허브차로도 인기가 높은데요. 캐모마일의 아로마향은 안정효과를 나타내고 숙면을 도와주어 심신안정에 도움을 주는 차로 유명합니다.
유럽에서는 오래 전부터 불면증이나 신경통, 스트레스 완화 등을 위해 캐모마일차를 마셔왔는데요. 특히 신경안정 및 진정효과가 뛰어납니다. 캐모마일차를 꾸준히 마실 경우 숙면을 취하는데 도움이 되고 우울증 증상이 줄어드는 효과가 있습니다.
캐모마일은 차 뿐만 아니라 에센셜오일, 화장품 및 각종 생활용품에도 활용됩니다. 특히 에센셜오일은 염증 완화에 좋고 두통, 요통, 생리통 등의 통증을 줄여주는 효능이 있으며 긴장을 완화시키고 몸을 따뜻하게 만들어 주기도 합니다. 어린이와 노약자들도 안전하게 사용 가능한 오일입니다.
캐모마일은 화장품 원료로도 널리 사용됩니다. 진정효과가 뛰어나 민감성 피부에도 부담 없이 사용 가능하며 보습작용을 통해 건조한 피부를 촉촉하게 만들어 주는데요. 무향의 크림에 캐모마일 오일을 몇방울 섞어 사용하면 상처회복이나 염증완화에도 효과를 볼 수 있습니다.
캐모마일 차 효능
면역력강화
캐모마일은 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있고 비타민 C를 다량 함유하고 있는데요. 항염작용과 살균작용도 나타내기 때문에 감기예방에 효과적입니다. 감기기운이 있을 때 캐모마일차를 따뜻하게 우린 뒤 꿀을 섞어 마시면 피로회복, 두통 및 감기증상 완화에 도움이 되는데요. 각종 플라보노이드 성분 역시 항산화작용을 통해 면역기능을 튼튼하게 만들어 줍니다.
소화기질환
캐모마일은 오래 전부터 소화불량이나 경련, 배탈, 가스, 궤양 등 다양한 위장질환 증상을 줄이는데 사용했습니다. 캐모마일에 함유된 아피제닌 등의 플라보노이드는 위경련 증상을 줄여주며 장을 진정시키는 효과도 있는데요.
항염 및 살균효과가 있어서 장의 염증을 줄이고 소화관 근육을 이완시켜서 소화불량이나 복부팽만, 설사 등 다양한 소화기질환 증상 완화에 도움이 됩니다.
심신안정
카모마일의 심신안정 및 불면증, 진정 효과는 다양한 연구를 통해 입증된 바 있는데요. 카페인 성분이 전혀 들어있지 않아서 늦은 밤 시간에도 부담없이 즐길 수 있으며, 특유의 은은하고 달콤한 향은 불면증이 있거나 잠을 깊게 들지 못하는 증상에 도움이 됩니다.
이러한 진정 및 안정효과는 캐모마일을 오래 우려낼수록 진정효과가 더 커진다고 하는데요. 한 미국 대학의 연구 결과 캐모마일차 섭취는 우울증완화 및 수면의 질 개선 작용을 나타내었다고 합니다.
피부건강
캐모마일은 살균 및 진정작용이 있어서 피부염이나 여드름 등 피부질환에 도움이 됩니다. 습진이나 상처, 감염증 등에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
캐모마일은 차로 즐길수도 있지만 캐모마일오일, 화장품 등으로도 활용 가능한데요. 카모마일의 살균 및 전신미용 효과는 피부를 건강하게 가꾸넌데 효과적입니다. 피부 진정 효과를 위해서는 오일을 직접 바르거나 캐모마일이 들어간 화장품을 사용하는 것도 도움이 됩니다. 유럽에서는 목욕제로 많이 사용합니다.
생리통완화
카모마일은 생리통을 진정시키는 효능도 있는데요. 아피제닌 성분은 활성산소 제거 및 항염작용을 통해 생리통개선 및 수면 진정 등에 효과를 나타내어 줍니다. 또한 생리기간 중 설사 증상이 있을 때 캐모마일차를 마시면 생리통진정과 함께 설사 완화에도 도움을 받을 수 있으며 생리전증후군으로 인한 감정 변화에도 좋은 작용을 합니다.
[출처] 생활건강과약이야기 https;//blog.naver.com/snswg