영지버섯 효능 (차 물 먹는법)
영지버섯은 동그란 원형 모양을 하고 있는 1년생 버섯인데요, 십장생의 하나이기도 하며 예로부터 불로초라는 이름으로도 알려져 있는 버섯입니다.
항암효과가 뛰어나서 현대의 불로초라는 별명도 붙어 있는데요. 주로 한약재로 사용되지만 영지버섯을 달인 물이나 영지버섯차 등으로 섭취하기도 합니다.
영지버섯은 특히 폐, 간, 심장 등에 좋다고 알려져 있으며 베타글루칸 성분이 면역력을 높여주며 트리테르펜 성분은 항암효과가 무척 뛰어나다고 하는데요. 혈관 속 노폐물 등을 제거해주기 때문에 고지혈증이나 동맥경화 등의 성인병에도 도움이 되며 기침, 불면증, 소화불량, 신경쇠약 등 다양한 곳에 좋은 작용을 합니다.
동의보감에도 영지버섯 효능에 대해 언급되어 있는데요. 영지버섯은 독이 없고 마음을 밝게 하여 위를 양생시키고 오래 살며 안색이 좋아지고 배고픈줄 모르게 한다고 적혀있습니다.
또한 신농본초경이라는 한의서에서는 영지버섯이 이뇨, 보간(간을 보해줌), 강장, 정신안정, 관절염, 기관지염 등에 효과가 있다고 했습니다.
가정에서 영지버섯 먹는법으로는 버섯을 흐르는 물에 솔을 이용해 구석구석 닦아 이물질을 제거해 준 뒤 달여 음용하는 방법이 있는데요. 식이섬유가 풍부하여 변비 개선 및 비만 예방에도 효과적입니다.
영지버섯차를 만들 때에는 감초를 함께 넣어주면 좋은데요. 영지버섯의 쓴맛을 중화해 주는데 효과적입니다. 영지버섯 약 20g에 물 1리터를 넣어 차로 끓여주면 완성되며 하루에 1잔만 마시는 것이 좋습니다.
영지버섯 효능
면역력증진
영지버섯은 특히 호흡기질환 증상 완화에 좋은데요, 기침이나 가래를 줄이며 면역조절 작용을 통해 신체 전반적인 저항력을 높여줍니다.
버섯류에 들어있는 베타글루칸 성분은 면역세포를 자극하고 활성화하여 세균이나 바이러스 등을 제거하는 대식세포의 작용을 활성화시켜주는데요. 면역세포들의 사이토카인 물질 분비를 촉진하여 면역세포의 기능을 활성화시켜줍니다.
불면증개선
영지버섯 달인 물을 마시면 숙면을 취하는데 도움을 받을 수 있는데요. 정신을 안정시켜주는 효과가 있을 뿐 아니라 심장이 두근거리고 불안한 증상을 완화시키는 데에도 효과적입니다..
특히 잠자다가 자주 깨거나 꿈을 너무 많이 꾸는 경우 섭취하면 좋습니다. 영지버섯이 중추신경계의 과도한 흥분을 가라앉히고 근육을 이완하고 부드럽게 하여 수면시간을 연장하고 숙면을 취할 수 있도록 만들어주기 때문입니다.
영지버섯 등의 버섯류에는 비타민 D의 전구물질인 에르고스테롤이 함유되어 있는데요. 체내 비타민 D가 부족할 경우 불면증, 우울감 등이 나타날 수 있습니다.
암예방효과
영지버섯은 특히 암을 예방하고 암세포를 억제하는 효과가 뛰어난 것으로 유명한데요. 영지버섯 속 단백다당체 성분은 종양세포에 특이적으로 작용하는 면역세포의 활성을 높여서 항암효과를 나타내어 줍니다. 특히 전립선암, 대장암 등에 좋은 작용을 합니다.
심혈관질환 예방
영지버섯은 피를 맑게 해주고 혈액 중 노폐물을 제거해 줍니다. 혈중 콜레스테롤 수치 저하 등에도 좋은 작용을 하며 혈압을 정상화 시켜주는 효과도 있어서 전반적인 혈관건강 증진 효과를 나타내어 주는데요.
신진대사 활성화 및 혈액순환 촉진 등을 통해 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 각종 심혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
체중조절
영지버섯의 베타글루칸 성분은 지방을 분해하는 효과가 있는데요. 버섯 속 각종 활성성분들은 신진대사를 원활하게 만들어주며 풍부한 식이섬유는 대장운동을 촉진하기 때문에 노폐물 배출에도 효과적입니다. 이러한 효능들은 체중조절 및 비만체질 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
[출처] 생활건강과약이야기 https;//blog.naver.com/snswg