쇠무릎 우슬 뿌리 효능 (우슬즙 우슬차)
우슬은 쇠무릎이라는 식물의 뿌리 부분을 뜻합니다. 쇠무릎은 비름과에 속하는 여러해살이 초본식물인데요, 줄기의 마디가 소의 무릎과 비슷하게 생겼다고 해서 쇠무릎이라고 불립니다.
중국, 인도 등에서 아주 오래 전부터 사용되었고, 차로 우려마실 뿐 아니라 약용으로도 널리 사용됩니다. 사포닌, 식물액디손, 다당류 등의 성분이 들어있는데요. 각종 골대사와 면역자극작용, 항염증 및 항관절염 효과, 항종양, 심장보호 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
우슬은 차로 끓여 먹거나 우슬즙을 내어 먹기도 하는데요. 특히 차를 끓여 먹으면 좋습니다. 우슬은 맛이 조금 쓴편인데 열을 가할 경우 쓴맛이 적어지기 때문입니다.
우슬 뿌리를 한줌 정도 넣고 물 2L와 함께 약불에서 약 40분정도 끓여주면 우슬차가 완성됩니다. 우슬차를 끓일 때에는 물보다는 술로 세척해 주는 것이 좋으며, 알코올이 정유성분을 제거하기 때문에 우슬차의 맛과 향을 높여주게 됩니다.
우슬 효능
한방에서는 구어혈, 통경, 이뇨, 관절통개선 등의 목적으로 주로 사용합니다. 월경불순, 이뇨작용등도 나타내어 주는데요.
우슬은 특히 관절 통증에 좋기로 유명한데요. 그 외에도 자궁 수축 작용, 이뇨작용, 혈관 확장 등 다양한 작용을 나타내어 줍니다.
또한 진통, 항염, 위장관의 궤양 억제, 혈당 강하, 면역력 증가, 담즙 분비 촉진 등의 효과도 있습니다. 항산화작용과 소염효과 및 암예방효과, 면역기능 조절, 혈액순환, 혈압강하 등의 작용도 보고되어 있습니다.
우슬에는 사포닌, 칼슘 등이 많이 들어있는데요. 사포닌 성분은 소염작용 및 통증완화 효과를 나타내어 주며 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화 등을 예방해 주기도 합니다.
또한 우슬에는 엑디스테론이라는 성분이 들어있어서 항염작용을 나타내고
관절건강
먼저 우슬은 항염작용이 있는 것으로 알려져 있는데요. 세포막 염증을 억제해서 관절 통증을 예방해주는 효과가 있습니다. 그래서 관절염에 사용하곤 하는데요. 동의보감에서도 우슬을 두고 성질은 평하며 맛이 쓰고 독은 없다. 한습으로 무릎을 굽혔다 폈다 하지 못하는 것을 치료한다고 쓰여 있습니다.
무릎에 타박상을 당해 염증이나 통증이 있는 경우, 퇴행성관절염, 류마티스관절염 등 다양한 무릎질환에 활용되며 허리나 다리가 무겁고 통증이 있을 때에도 사용됩니다.
뼈건강
또한 우슬은 파골세포의 작용을 억제해 주는 효과가 있어서 골다공증 예방에도 도움을 줄 수 있는데요. 관절건강과 뼈건강에 모두 효과를 나타내어 주기 때문에 각종 무릎통증이나 시림증상 등에 사용하기 좋습니다.
연골세포, 조골세포, 파골세포 등의 기능에 영향을 주는데요. 우슬 속 다당류 성분은 연골 증식을 촉진했다는 연구 결과가 있습니다. 국내 한 연구에 따르면 중년여성들이 우슬을 섭취한 뒤 골밀도가 증가하고 뼈의 칼슘 소실이 감소했다고 합니다.
여성건강
여성들의 생리불순에도 효과가 있다고 합니다. 우슬이 몸 속의 어혈을 배출시키고 혈액순환을 촉진해주는 역할을 하기 때문인데요. 생리통과 생리불순이 심한 경우 도움을 받을 수 있습니다.
기타
그 외에도 면역을 자극해서 면역조절 작용을 나타내어 주며 혈당을 내리고 혈관을 확장해 혈압을 내려주는 효과도 나타내어 줍니다. 간지질의 과산화를 줄여서 간 보호에도 도움이 됩니다.
부작용 / 유의사항
먼저 우슬을 과량섭취할 경우 설사, 구토 등이 생길 수 있어 주의가 필요합니다. 하루 적정 섭취량은 약 10g정도입니다.
임산부의 경우 섭취해서는 안되는데요. 물추출물에는 자궁근을 수축시키는 작용이 있기 때문입니다. 자궁을 수축시켜서 어혈을 제거하는 작용을 하는 약재이기 때문에 임산부 뿐 아니라 기력이 약한 경우에도 가급적 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 월경과다인 경우에도 주의가 필요합니다.
[출처] 생활건강과약이야기 https;//blog.naver.com/snswg