루이보스 티 효능
루이보스는 남아프리카공화국에 있는 산맥의 고산지대에서 자라는 침엽수입니다. 그 잎과 작은 가지를 잘라내어 잘게 절단하여 발효, 건조 시키면 루이보스티가 만들어지는데요. 카페인이 없어서 아이들이나 임산부도 부담 없이 마실 수 있고 각종 미네랄이 풍부하며 항산화작용이 뛰어나다는 장점이 있습니다.
루이보스티는 특유의 붉은 빛깔에 은은한 향과 맛으로 떫은 맛이 적고 달달한 맛이 나서 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요. 기호에 따라 따뜻하게 혹은 차갑게 마실 수 있어 계절에 상관 없이 언제나 즐길 수 있습니다.
루이보스티에는 항산화성분이 많이 들어있어서 활성산소의 작용을 억제해 주는 효과가 있고 피부건강에도 도움을 주어 아토피 피부염 등에도 좋다고 하는데요.
카페인이 없어 밤에도 부담없이 즐길 수 있다보니 잠들기 전 심신을 안정시키고 스트레스를 줄이기 위해 마실 수 있는데요. 퀘르세틴 성분은 불면증 예방에 도움을 줄 뿐 아니라 위를 보호해주고 소화를 도와주기도 합니다.
또한 탄닌 함량이 적어 떫거나 쓴맛이 거의 없다는 특징이 있는데요. 그렇다보니 아이들도 마시기에 좋은 차 입니다. 홍차나 녹차 속 탄닌은 철분 등의 흡수를 방해하는 성분이기도 합니다.
루이보스티를 만들 때에는 먼저 물을 끓인 뒤 티백을 넣은 것이 좋은데요. 약 1~2L정도의 물을 먼저 끓인 뒤 2.5~5g 정도 분량 티백을 넣고 약한 불에서 5~10분 정도 더 끓여내어 마시면 됩니다.
루이보스티는 약간 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소 손발이 차갑거나 몸이 냉한 체질이라면 너무 많이 마시지 않는 것이 좋다고 합니다.
루이보스티 효능
항산화작용
루이보스티에는 다양한 항산화성분들이 들어있습니다. 항산화성분은 체내 활성산소의 작용을 억제해 주는데요. 활성산소는 체내 정상 세포 뿐 아니라 DNA를 손상시켜서 암이나 동맥경화 및 당뇨 등의 질환 발생 위험을 높이고 노화를 촉진하는 물질입니다.
활성산소는 체내 조직, 장기의 기능을 저하시키고 피부 노화를 촉진시키는데요. 평소 스트레스가 많거나 흡연, 음주를 즐기는 경우에는 활성산소가 더 많이 생성될 수 있습니다.
활성산소 억제를 위해서는 외부에서 항산화제를 공급해 주는 것이 좋은데요. 루이보스티에는 각종 항산화성분이 많이 들어있어서 활성산소 억제에 큰 도움을 받을 수 있습니다.
면역증진
루이보스티에는 각종 미네랄이 들어있습니다. 철, 칼슘, 아연, 마그네슘 등이 다양하게 함유되어 있어서 신진대사를 촉진해 주고 전반적인 면역 향상에도 도움을 주는데요. 특히 항산화효과로 인한 항염작용과 면역증진 효과 덕분에 알레르기 증상 개선 및 아토피 피부염 증상 개선 등에도 효과가 있다고 합니다.
심신안정
루이보스티는 정서를 안정시키고 진정시키는 효과가 있습니다. 카페인이 들어있지 않아 신경을 흥분시키지 않으며 오히려 불면증에 도움이 되는 성분들이 들어있는데요. 카페인이 없어 노인, 어린아이, 임산부 등 모두 부담 없이 섭취할 수 있고 잠들기 직전에도 마시기 좋습니다.
카페인이 없어 이뇨작용을 촉진시킬 걱정도 없기 때문에 물 대신 마시기에도 좋은데요. 당분도 들어있지 않아서 당뇨 환자들도 부담없이 즐길 수 있습니다. 단 가공된 루이보스티에는 경우에 따라 당분이 첨가되어 있을 가능성이 있으니 미리 정확한 성분표를 확인해 보는 것이 좋습니다.
소화촉진
루이보스에 들어있는 퀘르세틴 성분은 소화를 도와주고 위를 보호해주는 작용이 있습니다. 메스꺼움이나 소화불량 등 각종 위장장애 개선에 도움을 줄 수 있는데요. 소화를 촉진해주고 소화불량을 줄여주는 효과 덕분에 임산부들이 마시기에 더욱 좋습니다.
[출처] 생활건강과약이야기 https;//blog.naver.com/snswg