다이어트 차 종류

다이어트 차 종류

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다이어트란 과도하게 몸에 쌓인 체지방을 적절하게 줄여 몸을 보다 건강하게 만드는 일련의 행위들을 의미합니다. 성공적인 다이어트를 위해서는 식생활과 운동습관 등 전반적인 생활습관 개선이 필요한데요.

음식조절과 운동을 병행하는 것 뿐 아니라 간식이나 군것질을 통제하는 것도 필요합니다. 먹는양을 적절히 조절하는 과정에서 허기짐을 달래기 위해 물이나 차를 대신해서 먹는 경우도 많은데요. 이때 다이어트에 좋은 차를 마셔주면 보다 빠른 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

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녹차

녹차는 많은 사람들이 즐겨 마시는 대표적인 차의 일종인데요. 신진대사를 활발하게 만들어서 에너지 소비량을 늘리기도 하며 체내 지방을 분해해 주는 효능이 있습니다. 특히 녹차의 떫은 맛을 내는 성분인 카테킨은 식욕을 억제하는 작용도 나타내어 주는데요.

녹차추출물은 건강기능식품 원료로도 사용되며 식약처로부터 인정받은 기능성 내용은 항산화 및 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음 입니다.

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녹차는 체지방감소 이외에도 다양한 효능을 나타내어 주는데요. 각종 비타민과 미네랄이 들어있어서 신경을 안정시켜주고 스트레스를 줄여주며 피로 회복에도 도움을 줍니다.

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옥수수수염차

옥수수수염차는 섬유질이 풍부하며 이뇨작용을 나타내어 몸의 붓기를 빼는데 효과적입니다. 이뇨효과로 인해 몸속 노폐물들이 배출되며 옥수수수염차에 있는 풍부한 섬유질은 장내 숙변과 찌꺼기 배출을 촉진해 다이어트에 도움을 줍니다.

또한 지방과 콜레스테롤을 분해하는 성분들이 들어있고 항산화효능을 나타내어 주는 성분들이 풍부해 피부미용에도 효과적입니다.

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보이차

보이차는 중국의 대표적인 명차의 하나로 다이어트에 좋은 차로 유명합니다. 폴리페놀 성분인 카테킨, 갈산 등이 풍부하게 들어있어서 지방 연소 및 체지방 감소에 도움을 주는데요.

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갈산은 지방을 소화시키는 효소인 리파아제 분비를 억제해서 지방이 흡수되지 않고 배출될 수 있도록 도와주는 작용을 합니다. 갈산은 발효시킨 차에 더 많이 들어있기 때문에 다른 차들에 비해 발효가 더 많이 된 보이차에 많이 함유되어 있습니다.

마테차

마테차는 남미사람들이 즐겨 마시는 차의 일종인데요. 비타민, 미네랄, 항산화제, 아미노산 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 그래서 면역력증진이나 혈당조절 등 다양한 효능을 가지고 있는데요.

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마테차 역시 다이어트에 좋은 차의 하나로 체중감소에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 마테차는 지방세포 발달을 억제하고 지방축적을 방지하는데 효과를 나타낸다고 하며 각종 폴리페놀 성분들이 신진대사를 활발하게 하여 칼로리 소모를 촉진시킵니다.

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히비스커스차

히비스커스는 붉은 꽃잎에서 우러난 특유의 예쁜 색상으로 인기가 높은데요. 히비스커스에 들어있는 HCA 성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 주어 지방축적을 막아주므로 다이어트에 도움이 됩니다.

에너지원으로 사용되지 못하고 남은 탄수화물은 체내에서 지방으로 바뀌어 몸에 쌓이는데, 이 과정을 억제함으로써 체중감소에 도움을 줍니다. 또한 탄수화물대사를 억제하여 식욕을 억제하는 작용도 나타내어 주는데요.

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이뇨효과를 통해 과잉 수분을 배출시켜 부종 완화에도 좋고 체내 노폐물을 원활하게 배출시켜주는 작용도 합니다.

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우엉차

우엉차에는 식이섬유가 풍부해 배변활동을 촉진해 주며 리그난, 이눌린 등의 성분은 지방을 흡착해 몸 밖으로 배출시켜줍니다. 사포닌 성분이 들어있어서 에너지 소비를 높이고 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 작용도 나타내어 줍니다.

​[출처] 생활건강과약이야기 https;//blog.naver.com/snswg