꼬막 효능

꼬막 효능

꼬막 효능

혹시나 꼬막을 좋아하시나요?

꼬막의 제철은 11~3월 사이로

꼬막무침, 꼬막 찜, 꼬막 비빔밥

등 다양한 요리로 즐기실수

있는데요.

어릴적에 명절만되면 자주

먹었던 기억이 납니다.

입맛이 없을때 섭취하면

입맛을 살려주기때문에 간혹

챙겨먹고 있는데요.

그렇다면 이러한 꼬막에는

어떠한 효능들을 가지고 있는

지 알아보도록 하겠습니다.

꼬막 효능

혈관 건강

각종 어패류에 함유되어 있는

타우린 성분이 꼬막에도 포함

되어 있다는거 아시나요?

타우린 성분은 콜레스테롤 수치

를 감소시키고 혈액순환을 원활

하게 유지할수 있도록 도와주는

역할을 합니다.

또한 고밀도콜레스테롤 양을

늘려주어 각종 혈관질환을

예방하고 혈압을 안정시키며,

심장근육의 수축을 원활하게

만들어 줍니다.

노화 예방

꼬막에는 미네랄 성분의 일종

인 셀레늄이 포함되어 있으며,

이 셀레늄은 활성산소를 없애

주어 노화를 예방하는 효과를

기대할수 있는데요.

꾸준하게 섭취해주면 각종

질병과 세포의 산화, 노화 등을

방지하는데 도움이 될수가

있습니다.

성장 발육

꼬막은 각종 비타민과 철분,

단백질, 칼륨, 필수아미노산 등

다양한 영양소들을 균형있게

가지고 있는 식품입니다.

따라서 성장기의 아이들이나

임산부, 환자들의 회복에도

도움이 된다고 할수 있습니다.

치매예방

타우린 성분은 치매를 예방

하거나 치료하는데 도움이

되는 것으로 알려져 있는데요.

한국 과학기술연구원 연구팀

에 의하면 알츠하이머에 걸린

쥐에게 꾸준히 타우린을 먹게

하였더니 기억력과 관련이

있는 신경세포가 활성화 되었

다고 합니다.

게다가 알츠하이머 증상이

진행되었을때 발생되는

신경염증을 줄여주는 것으로

나타났습니다.

빈혈 예방

철분 성분은 빈혈을 예방하는

데 좋은 영양소로 꼬막에도

풍부하게 들어 있습니다.

또한 다량의 비타민과 헤모글

로빈이 풍부해 빈혈로 약해진

신체를 회복하는데 도움이

될수 있어요.

숙취 해소

맛도 뛰어나고 효능 까지도

좋은 꼬막은 음주 후에 숙취

해소에도 도움을 줄수 있다는

것을 알고 있나요?

꼬막에는 해독작용을 도와

주는 베타인이 풍부하게 함유

되어, 알코올로 인하여 간에

지방이 쌓이게 되는 것을 막아

주고, 손상된 세포를 재생시켜

줍니다.

다이어트

고단백 저지방 저칼로리 식품

이라 할수있는 꼬막은 100g당

81kacl로 다이어트를 하는

분들에게 좋은 식품이라고 할수

있는데요.

다이어트를 시도할때 무작정

아무것도 안먹는 분들이 있는

데, 영양이 풍부하면서도

지방과 칼로리가 낮기때문에

건강한 다이어트를 하실수

있답니다.

게다가 리보핵산이 풍부하여

스태미너 식품으로도 손꼽히

는 음식이라 하겠습니다.

피로 회복

꼬막에는 포함된 타우린 양은

오징어의 3배, 고등어의 10배

에 달하는 양을 함유하고

있는데요.

타우린성분은 신체의 근육을

움직이게하는 에너지를 생성

하는데 도움을 주며, 피로회복

에도 도움이 됩니다.

지금까지 꼬막 효능에 관해서

살펴보았는데요.

맛도 좋고 효능도 뛰어나며

건강에도 좋은 스태미너

음식인건 틀림없기때문에

기력이 딸리는 분들이라면

챙겨먹어 보는건 어떨까요.