매실 효능
매실 효능
소화에 좋은 식품하면 매실을
떠올리는 분들이 많으실거라고
생각합니다.
사실 저도 속이 더부룩하거나
소화가 안될때 매실차를 자주
마셔주는 편인데요.
매실은 생으로 먹기보다는
즙을 이용하거나 차로 마셔주
는 경우가 대부분이라 할수
있습니다.
게다가 소화를 도와주는 기능
뿐만아니라 영양성분이 풍부
하여 다양한 효능들을 가지고
있는 식품이라 할수 있는데요.
그렇다면 매실에는 어떠한
효능들을 기대할수 있는지
알아보도록 하겠습니다.
매실 효능
피로 회복
매실에는 피로에 도움이 되는
유기산과 처내의 노페물을
몸밖으로 배출시켜 주는 구연
산이 풍부하게 들어 있어요.
또한 피로물질 중 하나라고
할수있는 젖산을 분해하여
몸밖으로 내보내도록 도와
주는 역할을 합니다.
그리고 비타민 성분과 무기질
함유량도 높기때문에 피로를
회복하는데 도움이 될수있는
식품이라 하겠습니다.
소화불량
매실은 천연소화제라고 불릴
만큼 소화에 많은 도움이 되는
것은 누구나 알고있는
사실이라고 할수 있는데요.
진정효과가 뛰어나 위와 장을
편안하게 만들어 주고, 소화불
량을 개선시켜 주며, 위산이
과도하게 분비되어 지는 것을
방지해줍니다.
식중독에 효과적
매실을 먹어주면 위를 진정
시켜주고, 해독 및 항균작용
등의 기능이 있어 장염에도
도움이 되고, 설사가 멈추지
않을때 섭취하면 설사를 멈추
게 하는 효과가 있습니다.
변비 개선
풍부한 칼슘을 포함한 매실은
특히 임산부에게 도움이 될수
있는 식품인데요.
장의 연동운동을 촉진시켜
노페물과 유해균을 몸밖으로
배출시켜 변비에도 효과적이
라 하겠습니다.
숙취 해소
매실에는 피크린산 성분이
포함되어 있는데, 간기능을
활성화시켜 주는 역할을
합니다.
또한 숙취의 원인이라고 할수
있는 아세트알데히드를 분해
시켜 주기때문에 음주 후
매실액을 먹어주면 숙취 해소
에 도움이 될수 있어요.
근육통에 좋다.
비타민과 구연산 성분은
피로를 회복시키는 효과가
뛰어나다고 할수 있습니다.
또한 시트르산도 풍부하여
피로를 느끼게 하는 젖산을
분해하고, 그로인해 근육통이
나 어깨 결림 등의 증상을
완화시켜 주는 효과를 기대할
수 있답니다.
혈관 건강
꾸준하게 매실을 먹어주면
몸안에 혈중 콜레스테롤 수치
를 정상적으로 유지할수 있도
록 만들어 주는데요.
따라서 혈관을 깨끗하게 만들
고 혈액을 정화해주어 건강한
혈관을 유지할수 있습니다.
피부 미용
항균작용이 뛰어난 매실은
각종 염증성 피부질환 및 여드
름 예방에 효과적이라 할수
있습니다.
또한 피부미백, 콜라겐 생성,
기미, 주근깨 예방, 멜라닌 생성
억제 등의 효과를 가지고 있어
피부미용에도 좋다고
하겠습니다.
여기까지 매실 효능에
관해서 살펴보았는데요.
소화에 좋다는건 다들 알고
계셨겠지만 이토록 여러가지
좋은 효과들을 가지고 있을거
라 생각 못하신분들도 많을거
라 생각합니다.