쭈꾸미 효능
쭈꾸미 효능
혹시나 쭈꾸미를 즐겨드시나요?
오징어나 낙지와 더불어 많은
분들이 찾는 해산물이 아닐까
싶은데요.
제철은3~5월달로 봄철 시작을
기점으로 이때가 가장 맛있는
시기라고 할수 있습니다.
몸에 얼마나 도움이 되는 성분
들이 있는지 알고 난 후에 먹으
면 훨씬 더 좋을거라는 생각이
드는데요.
그렇다면 과연 쭈꾸미 효능에는
어떠한 효과들을 기대할수 있는
지 알아보도록 하겠습니다.
콜레스테롤 감소
첫번째 효능으로는 콜레스테롤
을 낮춰주는 효과를 기대할수
있는데요.
DHA, EPA , 오메가3 지방산은
혈류에 흐름을 원활하게 해주어
혈관성 질환을 예방해줍니다.
숙취 해소
타우린이 풍부한 쭈꾸미는
숙취를 해소하는데 도움이 되는
음식이라 할수 있는데요.
이러한 타우린은 해독작용이
매우 뛰어나기때문에 간의
독소를 제거해주고, 간의 기능
을 회복시키는 효과를 기대할수
있습니다.
다이어트
쭈꾸미는 철분, 불포화지방산,
필수아미노산 등이 풍부하게
함유되어 있어 다이어트를 하는
분들에게도 도움을 줄수 있는
식품입니다.
게다가 지방의 함량이 굉장히
낮고, 100g당 47칼로리 매우
적은 열량을 가지고 있어요.
두뇌 발달
두뇌의 발달에도 도움을 줄수
있는데요.
양질의 단백질과 DHA, 불포화
지방산 등이 풍부하기때문에
두뇌발달, 기억력 개선, 치매예
방, 기억력 향상 등에 도움이
될수 있습니다.
또한 피부를 보호해주고 면역
력을 향상시켜 주기때문에,
성장기에 있는 어린이들에게
도 좋은 음식입니다.
춘곤증 예방
봄이 제철이라 할수 있는 쭈꾸
미는 춘곤증에도 탁월한 효과
를 가지고 있는데요.
피로를 회복하는데 도움이
될수있는 타우린이 100g당
1305mg으로 낙지와 꼴뚜기
보다 훨씬 많은 수치를 보유하
고 있습니다.
따라서 피로를 회복시키기에
알맞은 식품으로 춘곤증을
예방하는데 효과적이라 할수
있답니다.
혈관 건강
쭈꾸미에 포함된 타우린은
이로운 콜레스테롤의 농도를
상승시켜 노폐물과 지방성분을
몸밖으로 배출시켜 줍니다.
따라서 혈관을 청소해주고,
혈액순환을 촉진하여 혈관질
환예방에 도움을 주어 건강한
몸을 유지할수 있게 해줍니다.
항암효과, 빈혈예방
쭈꾸미의 먹물은 항암효과를
가지고 있어 암세포가 성장하는
것을 막아주며, 위액의 분비를
촉진하여 소화력이 좋아지게
만들어줍니다.
또한 철분의 함량이 풍부하기
때문에 빈혈을 예방하는데
효과적인 음식이라고 할수
있습니다.
알츠하이머 예방, 치료
타우린 성분은 알츠하이머
같은 뇌질환을 예방해주는
것으로 알려져 있는데요.
알츠하이머병의 원인이 되는
베타이밀로이드를 조절하고,
인지기능을 책임지는 뇌 신경
교세포 활성화에 도움이 될수
있습니다.
한 연구 결과에 의하면 치매
에 걸린 쥐에서 하루 30mg의
타우린을 6주 간에 걸쳐 먹였
더니 염증과 베타이밀로이드
성분이 줄어들었습니다.
그결과 기억력과 관련이 있는
신경교세포가 활성화되면서
인지능력이 정상으로 돌아
왔다고 합니다.
피부 미용
풍부한 비타민 C와 비타민 E를
포함하고 있어 노화의 원인이라
고 할수 있는 활성산소를 없애
주는 효과를 기대할수 있습니다.
또한 손상되버린 피부를 회복
하거나 콜라겐 생성을 촉진하여
점막과 피부를 건강하게
유지하는데 도움이 됩니다.
각종 성인병 예방
각종 성인병을 예방하는 효과
를 기대할수 있는데요.
콜레스테롤 수치를 낮춰주고,
현관 속 노페물을 없애주는
역할을하여 고혈압, 뇌졸중,
고지혈증, 협심증, 동맥경화
등을 개선해줍니다.
이외에도 치매 예방, 암 예방,
빈혈 예방 등 여러가지 성인병
을 예방해주는 효과를 기대할
수 있어요.
여기까지 쭈꾸미 효능에 관해
서 살펴보았는데요.
효능을 적고보니 굉장히 뛰어
난 효과들을 가지고 있어
자주 먹어줘야겠다는 생각을
하게되네요.
날씨가 따듯해지면서 몸이
나른하고 쳐질수있는데, 쭈꾸
미를 통해서 몸보신 해보는건
어떨까요.