여드름에 좋은 음식
여드름에 좋은 음식
사람은 누구나 아름답고 깨끗
한 피부를 원하지만, 여러가지
요인들로 인해서 여드름이
일어나면서 상당한 스트레스를
받는 분들이 많은데요.
여드름은 그사람의 인상을
결정짓는 부분 중 하나라고
볼수 있으며, 종류와 원인도
다양하다고 할수 있습니다.
게다가 한번 발생하면 쉽사리
사라지지 않는 경우도 많기
때문에 더더욱 신경을 많이
써서 관리를 해주시는게
좋은데요.
여드름이 얼굴에 생겼을때
증상을 더욱 악화시키지
않으려면 먹는 음식 또한 주의
를 기울이시는게 좋습니다.
그렇다면 어떠한 음식들이
여드름을 완화시키는데 도움이
되는지 알아보도록 하겠습니다.
여드름에 좋은 음식
보스웰리아
강한 항염작용을 가지고 있는
보스웰리아는 여드름에 탁월
한 효능을 가지고 있기때문에
염증을 가라앉혀주고 예민해진
피부를 진정시켜주는 효과를
기대할수 있습니다.
또한 피부의 탄력과 보습력을
상승시키고, 아토피, 트러블,
여드름 등을 개선시키는 효과
가 있어 화장품의 원료로도
사용되어지고 있답니다.
아보카도
비타민C, 비타민E 성분이
풍부한 아보카도는 수분이
증발되는 것을 방지하고, 불포
화지방이 포함되어 있에 피부
에 좋은 과일로 알려져 있어요.
이러한 아보카도는 피부를
깨끗하게 유지할수 있게 도와
주고, 피부의 손상을 막아주어
여드름 피부에 좋다고 할수
있습니다.
녹차
녹차에 들어있는 카테킨이라
는 성분은 피부의 트러블을
진정시키고, 타닌 성분은 피지
와 모공을 관리하는데 도움을
줍니다.
또한 비타민C는 주는깨 예방,
미백, 기미 예방, 멜라닌 생성
억제 등의 효과를 기대할 수
있어요.
게다가 토코페롤 성분으로
인해서 노화를 방지하는데
도움이 되기 때문에 화장품에
도 많이 이용되고 있으며,
녹차를 활용하여 팩을 해주면
여드름에 좋다고 하겠습니다.
양배추
각종 비타민 성분이 풍부한
양배추는 피부에 장벽을 강화
하고, 푸석푸석한 피부와 여드
름 등의 피부 트러블을 개선
하는데 효과적입니다.
또한 소염작용을 하는 유황
성분이 풍부하여 여드름을
진정시키고, 호르몬 농도를
조절해주는 비타민B6은
여드름의 발생률을 감소시켜
줍니다.
뿐만 아니라 체내 해독을 돕는
설포라판 성분으로 피부에
안좋은 영향을 미치는 독소를
제거해주는 효과가 있어요.
포도
포도에 포함된 레스베라트롤
은 항산화 성분의 일종으로
피부의 염증성 질환을 예방해
주는 효과와 세포의 재생을
돕는 기능을 가지고 있습니다.
따라서 피부의 재생을 촉진하
고 노화를 방지해주는 효과를
기대할수 있습니다.
오이
오이는 미백과 보습 효과를
지니고 있어 피부를 건강하게
만들어주며, 피부에 수분을
공급하여 열을 진정시키는 효과
를 기대할수 있습니다.
또한 비타민B 성분은 여드름이
나 뾰루지가 일어나는 것을
예방하고, 피부에 발생되는 염증
을 완화시켜줍니다.
녹두
녹두는 여드름이나 지루성
피부염, 뾰루지 등을 진정시키
고, 독을 배출시키며 열을
내려주는 효과가 있습니다.
따라서 녹두를 이용하여 팩을
해주면 피부를 진정시켜주고
모공을 수축하는데도 도움이
될수 있어요.
그리고 열을 가라앉혀주고
해독작용에의한 여드름 완화
효과도 기대할수 있습니다.
상추
90% 이상이 수분으로 구성된
상추는 풍부한 섬유소와 칼슘,
철분, 각종 비타민 등을 포함하
고 있는 식품인데요.
이러한 상추는 보습, 미백, 탄력
등 피부미용에 효과적이며,
피부의 재생을 촉진시켜
여드름을 개선하는데 도움을
받을수 있습니다.
여드름에 좋은 음식에 관해서
살펴보았는데요.
기름진 음식은 피부의 장벽을
약하게 만들고, 여드름이나
피부의 염증을 악화시킬 수
있으니 되도록이면 피해주는
것이 좋을것 같네요.