타트체리 효능

타트체리 효능

타트체리 효능

코로나19로 전국민이 힘들어

하는 요즘 같은 시기에는 더욱

건강관리에 신경을 쓰고있는

사람들이 부쩍 늘고 있는데요.

건강에 관심을 가지고 계시는

분이라면 타트체리에 관해서

한번쯤은 들어보셨을 거라는

생각이듭니다.

단맛보다는 신맛이 강한 품종

이라 할수 있는데요.

스윗체리와 비교하자면, 스윗

체리는 검붉은색을 띠면서

단맛이 강한 편이고 대부분

생으로 섭취하는 경우가 많다

고 볼수 있습니다.

반면 타트체리는 단맛보다는

신맛이 강하고 밝고 붉은색을

띠며, 쉽게무르는 특징때문에

주스, 냉동, 건조 등으로 이용

하는 것이 일반적입니다.

품종에는 발라톤, 몽모랑시 등

다양한 품종이 있지만 이 중

몽모랑시 품종이 가장

영양성분의 함량이 높다고

할수 있는데요.

미국산이 품종 중에서도 최고

급으로 평가되어지고 있는데,

그렇다면 이러한 타트체리는

어떠한 효능들을 가지고 있는

지 알아보도록 하겠습니다.

타트체리 효능

불면증에 도움

타트체리는 수면 호르몬인

멜라토닌이 풍부하며, 이를

만들어내고 효과를 지속시킬수

있게 해주는 트립토판과 안토

시아닌이 들어 있습니다.

따라서 현대인들에게 고민이라

고 할수 있는 수면부족이나

불면증을 겪고 있는 분들에게

도움이 될수 있답니다.

면역력 향상

각종 비타민과 망간, 구리,

아연, 마그네슘 등의 성분들이

풍부하게 포함되어 있어

면역력 향상은 물론이고, 피로

를 해소하는데 도움이 됩니다.

항염 작용

항염작용이 뛰어난 타트체리

는 염증억제 및 만성화를 막는

데 도움이 되는 것으로 알려져

있는데요.

미국에서 진행된 한 연구결과

에 따르면, 매일 일정량을 꾸준

하게 먹어주면 관절염과 관절

통증 증상을 완화시켜주는

효과가 나타났다고 합니다.

노화 방지

타트체리에는 항산화 물질인

베타가로틴이 스위트체리에

비해서 20배 가량 풍부하다고

볼수가 있는데요.

이러한 베타카로틴은 노화의

원인중 하나라고 할수 있는

활성산소를 제거하여 노화를

예방하고, 각종 비타민 성분들

은 피부미용에도 좋은 영향을

미치게 됩니다.

암 예방

퀘르세틴, 안토시아닌 등 각종

황산화 물질이 풍부하게 포함

되어 있으며, 이러한 물질들이

복합적으로 작용이되여 암

예방에도 이로운 작용을 하는

것으로 알려져 있습니다.

변비 예방

식이섬유가 풍부한 타트체리

는 장 운동의 촉진을 돕고,

콜레스테롤을 몸밖으로 배출시

켜 주는 역할을 합니다.

또한 배변활동을 원활하게 할수

있게 도와주어 변비의 예방 및

장기능개선에 도움이 될수가

있습니다.

다이어트에 도움

일반체리에 비해 영양소가

풍부하다고 볼수가 있으며,

전문가의 의견에 의하면

몽모랑시 타트체리를 꾸준

하게 섭취해주면 만성 염증을

잡아 건강한 다이어트에 도움

이 될수 있습니다.

기억력 향상

미국에서 발표된 한 연구결과

에 의하면 12주 동안 하루에

두 컵씩 타트체리 주스를

마시게 하였더니 정상 지능을

가진 노인의 기억력이 5%가

증가되고, 공간 작업 기억 문제

가 25% 줄어든 것으로

나타났다고 합니다.

또한 호주의 한 연구에서는

타트체리의 안토시아닌 성분

을 치매가있는 노인에게

먹인결과 단기억이 및 장기

기억 향상되었다는 연구결과

도 있습니다.

타트체리는 강한 산성과일로

신맛이 강하기때문에 공복에

먹는다면 쏙쓰림을 유발할 수

있어요.

물론 건강에 도움을 주는 것은

사실이지만, 의약품이 아닌

식품이기 때문에 지나치게 의존

하는 것은 좋지 않습니다.

지금까지 타트체리 효능에

관해서 살펴보았는데요.

많은 분들에게 인기를 얻고

있다는 것은 그만큼 좋다는

것을 의미하기때문에, 기회가

된다면 꼭 한번 섭취해보시기

바라겠습니다.