올리브오일 효능
올리브오일 효능에 대해
알고 계신가요?
올리브오일은 과일 향기와
깔끔한 맛이 특징이라 할수
있는데요.
특히 건강한 체형과 피부
미용에 관심있는 분들에게
효과적이라 할 수 있습니다.
올리브오일 효능에 대해
자세히 알아보고 섭취한다면
더욱 도움이 되지 않을까
싶네요.
올리브오일 소개
올리브오일은 올리브 과일
에서 얻은 기름을 뜻합니다.
유채 기름이나 해바라기
기름으로 대표되는 시드오일
하고는 달리, 올리브는 과실에
오일분이 포함되어 있는데요.
올리브오일은 그대로 마실 수
있을 정도로, 올리브 100%
과일 주스로 사용할수 있어요.
올리브는 세계에 1000종 이상
있는 것으로 알려져 있으며,
올리브에 포함된 오일의 양은
품종과 수확 시기에 따라서
달라지게 됩니다.
또한, 올리브오일은 열매가
익어가면서 함유량이
증가하게 되는 것입니다.
올리브오일 효능
항산화 작용
활성산소에 공격에 의해
세포가 데미지를 입게 되면,
암이나 생활습관병의 원인이
될 수 있는데요.
올리브에 포함되어 있는
올레산은 황산화 작용을
가지고있어 활성산소로부터
보호해주는 역할을 합니다.
따라서 젊어지는 효과와
생활습관병이나 암으로부터
예방해주는 효과가 있습니다.
또한 주름을 예방하고, 보습
성분도 많아 피부미용에도
효과적이라 할 수 있습니다.
동맥경화 예방
올레산은 동맥경화의 주된
원인이라 할 수 있는 해로운
콜레스테롤을 줄여주는
효과를 가지고 있는데요.
콜레스테롤의 수치가 줄어
들면서 생활습관병의 예방을
기대할 수 있답니다.
혈관계 질환예방
올리브 오일에는 황산화
기능을 가지고 있는
폴리페놀류나 페놀류도
포함되어 있는데요.
그중에서 올레 우로 페인과
올레오 칸타르라는 성분은
항산화력이 매우 뛰어나
혈중 콜레스테롤의 산화를
방지하는 효과가 있습니다.
또한 항균·항바이러스 기능이
있어 체내의 면역 조직을
활성화 시키거나, 바이러스에
침입을 막아주어 우리에 몸을
보호하는 역할을 합니다.
하지만, 폴리 페놀은 체내에
축적할 수 없기때문에 매일
섭취 해주셔야 합니다.
심근 경색이나 뇌졸중 예방
불규칙한 식생활 습관이나
스트레스에 의한 콜레스테롤
증가 등은 혈관에 안좋은
영향을 미치게 되는
요소들이라 할 수 있는데요.
따라서, 산소와 영양소를 몸
구석구석까지 전달해주는
역할이 원활하지 않게되고,
심장에 부담을 주게 됩니다.
올리브오일 성분은 혈액을
깨끗하게 유지시켜 혈관의
노화를 막아주고, 동맥경화나
심근경색 등 생활 습관병으로
부터 예방할 수 있습니다.
구취 예방효과
올리브 오일에 포함된 성분이
치아와 혀를 코팅해주고,
구취의 원인이라 할 수 있는
세균의 증식을 막아줍니다.
또한, 감기균이나 인플루엔자
바이러스 등에도 효과적이라
할 수 있습니다.
장내환경개선 효과
올리브오일은 장을 자극하여
연동운동을 촉진시켜 배변을
원할하게 도와줍니다.
또한, 딱딱한 변을 부드럽게
만들어 변비 해소에 도움을
받을 수 있답니다.