아로니아 효능
아로니아 효능에 대해
설명할까 하는데요.
최근 미디어를 통해 소개
되고 있을만큼 건강 과일로
알려져 있습니다.
아로니아에는 몸에 좋은
다양한 영양성분을 골고루
포함하고 있는데요.
아로니아 효능에는 어떠한
작용들을 가지고 있는지
자세히 살펴보도록 할게요.
아로니아란?
아로니아는 북아메리카 동부
지역이 원산지로, 장미과의
속하는 낙엽 관목으로, 과수
또는 관상용으로서 재배되고
있는 식물인데요.
아로니아는 열매가 익어가며,
두가지 색상의 품종으로
나뉘어 집니다.
붉은 품종은 관상용, 검은 품종은
식용으로 구분되어 지는데요.
검은색의 아로니아는
블랙 초크베리 라고도 불리며,
폴리페놀과 안토시아닌,
카로틴,식이 섬유 등을 많이
포함하고 있어 최근 건강 식품
으로 주목을 받고 있습니다.
아로니아 효능
이러한 아로니아에는 어떤
영양소가 포함되어 있으며,
인체에 어떤 효과를 주는지
알아보겠습니다.
베타 크립톡산틴
베타 크립톡산틴은 발암성
물질에 대한 저항과 대사
증후군에 대한 위험도를 낮춰
주는 효과가 있습니다.
또한, 음주가 많은 사람의
혈당치를 감소시키는 효과가
있는 것으로 알려져 있습니다.
카로티노이드
아로니아에 포함되어 있는
카로티노이드는 혈류 개선과
항암 효과, 생활 습관병 등을
예방해주는 효과가 있습니다.
또한, 카로티노이드가 많이
포함되어 있는 식품에는
다이어트의 효과를 볼수 있어
화제가 되고 있습니다.
폴리페놀
폴리페놀의 효능은 비타민 C나
비타민 E 등의 영양과 비슷한
효과를 가지고 있습니다.
또한, 폴리페놀에는 여러가지
종류가 존재하며, 각각 고유한
능을 가지고 있는데요.
아로니아의 폴리페놀은 특히
안토시아닌을 많이 포함하고
있습니다.
다이어트 효과
아로니아의 열매에는 대사
증후군을 저하시키는 효과를
기대할 수 있는데요.
다시말해 다이어트 효과를
기대할 수 있다는 것입니다.
또한, 장내 환경을 정돈하는
효과가 있어 몸안을 건강하게
유지시켜 줍니다.
카로티노이드 또한 다이어트
효과가 있는것으로 알려져
있기때문에 다이어트에 관심
있는 분이라면, 적극적으로
섭취하시기 바랍니다.
에이징케어
아로니아의 검은 과일
부위에는 노화의 원인이 되는
활성 산소를 제거해주는
안토시아닌 성분이 많이
포함되어 있습니다.
또한, 비타민 C의 함유량도
풍부하기때문에 멜라닌 색소의
생성을 억제시켜 줍니다.
이밖에도 피부 표면의
에이징케어 효과도 기대할 수
있기 때문에 미용과 건강에
관심있는 분이라면, 적극적인
섭취를 권장합니다.
눈의 기능 개선
안토시아닌은 망막의 활성
산소를 제거하는 작용을 하여
시력을 개선시켜 주는
효과를 기대할 수 있는데요.
PC와 휴대폰에서 방출되는
블루 라이트 등으로부터,
데미지를 입은 눈을 강화시켜
주는 효과가 있습니다.
아로니아 먹는법
아로니아는 그대로 먹게되면
쓴맛이 강하기때문에 보통은
보충제나 잼, 음료 등으로
섭취하게 되는데요.
직접 구입하여 조리해서 먹는
것 보다 가공품으로 구입해서
먹는 것이 편리합니다.
아로니아 잼
아로니아는 직접 구매시
상당히 비싸기때문에
가정에서 잼으로 만들어
먹을경우 상당한 양의
아로니아가 필요한데요.
만약 대량의 아로니아를
입수하게 된다면 꼭 잼으로
활용해보도록 하세요.
과실주
아로니아로 과일주를 만들어
먹는법도 좋은 방법 중 하나라
생각합니다.
만드는 방법은 매실주와
동일하게 만들어 주시면
되는데요.
다이어트나 건강에 좋은
아로니아를 이용한 과실주로
평소와 다른 술을 즐겨
보는건 어떨까요.